אני אגיד לך מתכון לסינתזה של ניאצין מאמצעים מאולתרים.
חומצה ניקוטינית היא סוג של ויטמין B3 (ניאצין). אנו מקבלים ניאצין ממגוון רחב של מוצרים צמחיים ובעלי חיים.
אם אתם אוכלים בצורה מונוטונית כמו איזה אסיר, אז אתם יכולים לחלות במחלה פלגרה. זו מחלת מחסור בניאצין. אנשים כאלה מכוסים בפריחה, הם מפתחים שלשולים, הם משתגעים ומתים. זו הסיבה שניאצין נקרא ויטמין. לא נשרוד בלי ויטמינים.
סיפור ניקוטין
כמה פעמים כבר ניסיתי למרוח את האופניים שגופנו מסנתז ניקוטין, שהוא חיוני למעשנים. עכשיו נראה לי שאני מבין היכן צומחות הרגליים מהאופניים האלה.
לכן, ניקוטין בגופנו, כמובן, אינו מסונתז. אך ניתן לסנתז חומצה ניקוטינית. כנראה בגלל העיצור הזה התרחש הבלבול.
עכשיו מישהו יצרח, "אהה! ויטמין זה מסונתז כאן. המשמעות היא שזה לא ויטמין. "למעשה, ויטמין D כלשהו מסונתז גם בארצנו, אך הוא תמיד חסר, ואנחנו זקוקים לאור אולטרה סגול שמאלי, שאין לנו בגופנו.
בערך אותו סיפור עם חומצה ניקוטינית. יתכן שזה פשוט לא מספיק, ובשביל הסינתזה שלה בגופנו, יש צורך בחומצת האמינו טריפטופן.
טריפטופן הוא חומצת אמינו המופיעה באופן טבעי שגופנו אינו יכול להכין לבד. אתה צריך לאכול את זה. יש הרבה טריפטופן שבו יש הרבה חלבונים: בבשר, חלב, גבינה, קטניות, אגוזים, זרעים.
איך להכין לעצמך חומצה ניקוטינית לשימוש ביתי
עליכם לאכול לפחות 100 גרם חלבון ליום מהמקורות המפורטים לעיל. כלומר, בממוצע זה יהיה יותר מגרם חלבון אחד לק"ג משקל. זה מסובך.
אם תסמכו על טבלאות הרכב המוצרים, תבינו שעליכם לאכול במגוון דרכים. הסיבה לכך היא שעבור חלק אחד מהניאצין שהושג, עליכם לאכול לפחות 60 חלקים של טריפטופן.
כזרז, אני ממליץ להוסיף ויטמין B6 שנמצא בבשרים, ירקות, דגנים מלאים ואגוזים. ללא ויטמין B6, טריפטופן לא יכול להמיר לניאצין.
כמו כן, חשוב שיהיו בגוף אנזימים שונים הנחוצים לכך, שלמעשה אינם עובדים כראוי עבור כל אדם.
אם הכל נעשה בדיוק על פי המתכון, אז כבר לא תזדקק לוויטמין B3 השמאלי, גופך יוכל לסנתז חומצה ניקוטינית בכוחות עצמו.
ניסית את זה?
אם יש לך שאלות או חששות בנוגע לוויטמינים או ליקויים, הקפד להתייעץ עם הרופא שלך.
