איך להיות שמן אבל בריא

כן, זה היה אפשרי. זו לא בדיחה.

כולם שמעו על "פרדוקס ההשמנה". זו תופעה בה אנשים שמנים מתים בתדירות נמוכה יותר משום מה. זה לא אומר ששומן טוב לבריאות, אבל במצב "בזמן שהשומן מתייבש, הרזה מתה", אנשים שמנים שורדים. כלומר, אם שני אנשים מתו בבית החולים, אז לפעמים לשמן יהיה יתרון.

לאחר סיפורים מעניינים על "פרדוקס ההשמנה", החלו לצוץ דיווחים על "השמנה בריאה". זה היה השם של אנשים הסובלים מעודף משקל, אך לחץ הדם, הכולסטרול והגלוקוז בדם שלהם היו בגבולות הרגילים. כלומר, זה לא עניין של מוות, אלא של רמת הבריאות הכללית.

ועכשיו זה לא ברור לגמרי. התברר שאנשים הסובלים מעודף משקל מתחת לגיל 45 היו בריאים לעיתים קרובות מדי. ישנם שני הסברים ברורים.

מדד מסת גוף

כבר דנו באינדקס מסת הגוף בסיפור על המדידה הנכונה של הבטן. אם לא מודדים את הבטן, אזי ניתן לשייך עודף משקל, למשל, לשרירים מפותחים.

זְמַן

כיום ישנם הרבה ילדים שמנים עם לחץ דם גבוה וסוכרת מסוג 2. מתישהו בגיל מבוגר הם עשויים להתקף לב, אך זה לא יהיה בקרוב. כך שהתינוק יגדל ויישאר בריא יחסית כל הזמן עד גיל 45.

יש עדיין יוצאים מן הכלל

מתאבקי סומו זכורים כאן בדרך כלל. הם אנשים שמנים באמת, אבל הם מתאמנים כל כך חזק שיש להם מעט שומן קרביים מזיק בחלל הבטן. כלומר, השומן התת-עורי שלהם תלוי, והגלוקוז והכולסטרול בדם נשארים בגבולות הגונים.

דוגמא קלאסית נוספת היא צורת חלוקת השומן. דמות נשית בצורת אגס מזיקה פחות לבריאות מצורת תפוח.

איך להיות שמן ובריא

אז מתברר שעל ידי עמידה בתנאים מסוימים, אתה יכול להרוויח כמות הגונה של שומן תת עורי, אך יחד עם זאת לא לקלקל את בריאותך יותר מדי.

זה דורש פעילות גופנית קבועה, אתה צריך לאכול נכון, להפסיק לעשן ולמלא מיד את כל המרשמים של הרופא המטפל, גם אם מדובר בקומץ גלולות. זו הדרך היחידה לשמר בו זמנית גם את הבריאות וגם את הבטן.

עיין במאמרים שלי בנושאים קשורים:

כיצד למדוד נכון את הבטן: המלצות ארגון הבריאות העולמי

בצקת אינה לימפדמה. זה עשוי אפילו להיות שימושי

רקמת השומן מפרישה חומרים הפוגעים במפרקים

תסמונת מטבולית