הגיד כואב: כיצד לשחזר אותו כראוי

שלום! אני רופא 21 שנה. שמי ג'ורג'י אולגוביץ 'ספגו. במאמר זה אדבר על תיקון גידים.

כל הזמן שואלים אותי לגבי הטיפול באפיקונדיליטיס, דלקת בגידים ובעיות אחרות בגידים. הנושא ממש כואב, ורבים מרוויחים ממנו.

למעשה, ישנן מעט דרכים לטפל בגיד כואב. להלן אפרט מה באמת עוזר ועובד על מספר עצום של אנשים חולים. אם משהו לא ברור, שאל להלן בתגובות. אולי אתה לא אוהב את מה שאתה קורא.

מה זה גיד

גיד מחבר את השרירים לעצמות. מובן שכשאנחנו מנסים להזיז את העצמות לעתים קרובות מדי, הגיד יכול להיות כואב.

יש קרעים בגידים ודמעות, כמו גם כל מיני גידים ודלקת בגידים (כך מכנים את הכאב בגיד). כאן ננתח דלקות בגידים וגידים. הטיפול בהם שונה מדמעות.

נס טבע

אם הגיד כואב, זה יכאב לאורך זמן. אולי אפילו חודשים. כל הסיפורים האלה על איך שבערב הם קשרו עלים לנקודה כואבת, ובבוקר הכל נעלם - זה שטויות. פשוט בגלל שהגיד מסודר כל כך שגם אם הוא באמת רוצה לרפא את עצמו (והוא לא רוצה), הוא פיזית לא יכול לעשות את זה במהירות.

אתה יודע למה? כי גיד הוא חבל מאוד ארוז היטב. דם חודר אליו בקושי. לכן ההתאוששות מתעכבת.

הטבע תפס את הגיד כחבל חזק. זה פלא הנדסי. על מי שלא הציל את הנס הזה, הטבע נעלב, נופף בידה ולא עוזר.

אבל אנחנו לא רוצים להפוך לקורבנות של הברירה הטבעית, נכון? לכן אנו שולל את הטבע ונחזיר את הגיד.

כמו שזה יהיה

תיקון גידים יכול להימשך 3 עד 4 חודשים. ותן לי להזכיר לך שוב שכאן אנחנו לא מדברים על גיד קרוע (אפילו יותר גרוע שם), אלא רק על בלוי מעט.

אם הגיד נרפא, זז ומתאמן, הכאב עלול להחמיר. זה מפחיד רבים, אבל כאן תזכרו את הטבע, שלא באמת רוצה לעזור לכם. אנו נוליך אותה שולל ונפתח בתהליך החלמה נכון.

מים ונזילות

בגידים בריאים רגילים יש הרבה מים. הגיד עצמו מורכב מסיבי קולגן. עצם הקולגן שעליו מדברים קוסמטיקאיות. כמו אם קולגן זה נפוח ממים ולח, אז העור יהיה אלסטי. כך גם עם הגידים. אם יש מים סביב סיבי הקולגן בתוך הגידים, אז הגיד אלסטי. זה נמתח ומתכווץ כמו קפיץ.

הכל מתדרדר בתנועות חוזרות ונשנות. אם אנחנו כל הזמן מושכים את הגידים שוב ושוב, אז המים נלחצים מהם. ממש סחוט מתוך סמרטוט.

הגיד הופך לנוזל ללא מים. סיבי קולגן נמתחים אך אינם יכולים להתכווץ. כולם נמתחים ונמתחים... ואז הם ישברו.

לכן יש להגדיל את העומס הטיפולי על הגידים בהדרגה. כל תנועה מטלטלת פתאומית יכולה לקרוע את הגיד הכואב.

משקל ועמידות

מוצעים תרגילים איטיים עם משקל או עמידות מספקים לתיקון הגידים. זה יכול להיות כואב, אבל זה מכריח את הגיד להחלים. זה קשה, וללא מדריך פיזיותרפיה, לא יהיה הרבה תועלת.

מְתִיחָה

חשיבות המתיחות למניעה וטיפול בפציעה מוערכת יתר על המידה.

מתיחות עוזרות להרפיית השרירים העוויתיים על הגיד הכואב ולהארכת הגיד עצמו (אם הוא כואב לאורך זמן הוא נהיה עבה וקצר).

ניתן למתוח רק שרירים מחוממים. אם אתה מותח שרירים קרים הם מאבדים כוח ועלולים להיפגע. הם מחממים את השרירים בעבודה. מספיק להזיז שרירים גדולים למשך 5 דקות, והם יחממו את כל הרגל או את כל הזרוע בבת אחת.

מה הלאה

שום דבר נוסף. אף אחד מהטיפולים הפופולאריים, מצינון ומשחות, לטיפול בגלי הלם ופלזמה עצמית, לא עוזר. לפחות עד כה אין הוכחות משכנעות ליעילותן של כל השיטות האחרות. מְאוּכזָב?