להורמון הטסטוסטרון יש חשיבות רבה לא רק לתפקוד גופני בריא, אלא גם למצב הרגשי הרגיל של גבר.
הורמון זה משפיע על התנהגותו של גבר ומצב רוחו.
סימפטומים של טסטוסטרון נמוך
1. דיכאון, לרוב מצב רוח רע, מדוכא
כשאין מוטיבציה לעשות משהו ואין כוח לעמוד ולבצע מעשים. חוסר חלומות ושאיפות, אדישות למתרחש מסביב, חיים לפי אינרציה ללא כל שינוי.
2. ירידה בחשק המיני, חוסר משיכה למין השני
נשים יותר מעצבנות מאשר מעניינות. הצורך הטבעי בתשומת לב נשית מתחלף ברצון שתשומת לב זו תהיה מינימלית, כולל מגעים.
3. ירידה במסת השריר, הרבה שומן, עייפות מתמדת
מסת שרירים לא נצבר, אך השומן גדל במפץ. לפיכך מופיעה עייפות, רצון תכוף לישון, גם אם אתה ישן מספיק וישן את 8 השעות שנקבעו. קוצר נשימה וכבדות בכל הגוף הופכים לבני לוויה קבועים.
גורמים לטסטוסטרון נמוך
עבודה בישיבה ומתישה היא אחד הרוצחים המובילים של ההורמון הגברי טסטוסטרון. אורח חיים זה פשוט לא מאפשר לו להתאמן.
את כל זה משלימים תסמונת חרדה-דיכאון ומתח קבוע, שמשפיעים גם הם על השלבים ההורמונליים. ההורמונים המשוחררים מסתגלים לאורח החיים של האדם.
ובכן, בנוסף לכל, תזונה, אשר בהסתברות של 99% אינה נכונה לאורח החיים הזה, ובהחלט יהיה כולסטרול גבוה. ולטסטוסטרון אין ברירה אלא ליפול.
מה לעשות?
מה שלא ניתן לומר, הגוף הופך להיות הדרך בה אנו מכינים אותו. לא תהיו בריאים ובכושר כשאתם יושבים ליד המחשב שלכם, אוכלים המבורגרים ושותים בירה.
טסטוסטרון גבוה חשוב להגיב לנשים ולהגדיל את רמות הטסטוסטרון, אתה צריך לעשות ספורט אחרי העבודה, לאכול נכון ולקום מהכיסא בתדירות גבוהה יותר בשביל זה שיפורים.
כמובן, כדי לקבוע במדויק את הירידה ברמות הטסטוסטרון, יש צורך לעבור ניתוח ולהתייעץ עם רופא, וכבר לרקוד מכך.
והשלטים הנ"ל הם פעמון שהגיע הזמן לשנות משהו. ואם אתה רוצה ומוכן להשתפר, הכל בידיים שלך.
האויב לא כל כך נורא כמו שהוא צבוע!
תודה שקראת. אם אתה מעוניין במאמרים כאלה, אנא הרם את האגודלים והירשם לערוץ :) זה יעזור לי להבין את הרלוונטיות של הנושאים ולהמשיך לפתח אותם.
