בלוטת התריס היא האיבר החשוב ביותר בגופנו המייצר הורמונים הדרושים לוויסות חילוף החומרים בגוף.
עם ייצור לא מספיק של הורמונים, חילוף החומרים בגוף מופרע, עבודת מערכת הלב וכלי הדם, מערכת העיכול, הפעילות הנפשית והמינית מתדרדרת.
לתפקוד תקין של בלוטת התריס, יש צורך שגופנו יקבל כמות מספקת של יוד.
במקרה של בעיות בבלוטת התריס, הטיפול נקבע על ידי אנדוקרינולוג, אך על מנת למנוע בעיות באיבר חשוב זה, יש צורך לצרוך באופן קבוע מזונות עשירים במינרלים וויטמינים.
אֱגוֹזִים
למוצר הצמחים הרכב עשיר של יסודות קורט שונים, ויטמינים ומינרלים. במה שימושי כל האגוזים (אגוזי מלך, אגוזי קשיו, אגוז מוסקט, אגוזי לוז, שקדים, אגוזי לוז).
אבל למרות כל התועלת שלו, אתה לא צריך להתעלל באגוזים, כי אגוזים עשירים בשומנים וחלבונים. מינון האגוזים היומי אינו עולה על 30 גרם.
דִגנֵי בּוֹקֶר
מאז ימי קדם, דגנים נחשבו למאכל העיקרי של הסלאבים. הם מכילים הרבה ויטמינים, מינרלים, חלבונים וסיבים, הנחוצים לשמירה על תפקוד בלוטת התריס.
ניתן לאכול דגנים כדייסה או להגיש כתוספת לצד דגים או בשר.
שמני ירקות
צריכת שמנים צמחיים היא דרך נהדרת לשמור על בריאות בלוטת התריס.
המועילים ביותר לבלוטת התריס הם שמנים לא מזוקקים המתקבלים בכבישה קרה.
מוצר כזה שומר על מרבית חומרי המזון ומועיל מאוד לגופנו.
פירות ים
דגים, אצות ים, מולים, קלמארי - כל המאכלים הללו עשירים ביוד. ואלמנט זה נחוץ לשמירה על בלוטת התריס.
פירות וירקות
על כל אדם להיות בעל ירקות ופירות גולמיים בתזונה היומית שלו. הם מכילים מינרלים וויטמינים הדרושים לתחזוקת בלוטת התריס.
עדיף לאכול ירקות ופירות בבוקר.
ואל תשכח לשתות את הכמות הנכונה של מים, בלעדיה חילוף החומרים מופרע ותפקוד נכון של כל האיברים, כולל בלוטת התריס, אינו אפשרי.
זה יכול להיות גם מעניין:
מדוע לשתות שמן זרעי פשתן על קיבה ריקה. מה השימוש בו.
5 מאכלים בריאים ללב: אכלו לפחות אחד מדי יום
