מה לקחת איתך לחופשה בהריון: אמא בהריון נסיעות שק-רשימה

לונג לטיולים בטרימסטר הראשון של ההריון, וב 8 השבועות האחרונים הם מסוכנים. עם זאת, אם אמא מרגישה בסדר, וטיול שמחתה. הקפד להזהיר את הרופא מתבונן בך ולרשום כל המלצותיו. ובכן, לכו על חוויות ובריאות חדשות!

הבטיחות ראשונה!

1. אל תשכחו חילופי הדרכון והכרטיס. יש מידע על הניתוח שלך, במיוחד של ההריון. המפה תסייע לרופאים לפעול כראוי במקרה חירום.

2. לטיולים ארוכים יותר, לבחור את הרכבת. מגיע ברכב - תמיד במושב האחורי ולהדק.

3. הימים הראשונים לאחר הטיול סלל

4. בשנתי ה בחילות המודאגות המסע - קוביות קרח נענע נספגות, לקחת תמיסת ג'ינג'ר מנטה, עירוי קל של קליפת אלון.

5. רק להאיר בבוקר ובערב, לא לשכוח פנמה או כובע. כוויות שמש, כמו גם חום שבץ לכל דבר.

בהריון יוצא לחופשה, חשוב להביא: מחאה-רשימה של נדרש / istockphoto.com

שחייה

עדיף לבחור בגד ים עם גב פתוח וסגור החזה והבטן. עכשיו אתה לא לפתוח את הבטן לאור אולטרה סגול. יש חתיכה-בגד ים עם מלמלות בצד ולפצל עם שורטס ארוך חזייה.

רצועות החזייה צריכה להיות עבה ורחבה כדי לשמור על החזה והכתפיים לא לדחוף.

בהריון יוצא לחופשה, חשוב להביא: מחאה-רשימה של נדרש / istockphoto.com

משטר שתייה

במזג אוויר חם חשוב לכם לשמור על משטר שתייה ולמנוע התייבשות. בגלל משקה בתדירות גבוהה ככל האפשר, השיעור הממוצע - 8 כוסות מים ביום.

• לשתות כמויות קטנות לעיתים קרובות. אם תעבירו למקום חדש יש לך שלשול התרחש בגלל איכות מים, סופג משקה לבחור בקפידה את המים לשתייה.
• עצירות מעונות? לשתות כוס מים על קיבה ריקה בבוקר ובערב - יוגורט. תה צמחים לא לתת מעי עצלן.
• בשבועות האחרונים, כמות הגבלת המים שאתם שותים, אם יש לך בעיות בכליות, להקשיב להמלצות הרופא מתבונן בך.

בהריון יוצא לחופשה, חשוב להביא: מחאה-רשימה של נדרש / istockphoto.com

חוקי ההיצע על הכביש

עצירות אצל נשים בהריון - אינן נדירות בשל סיבות הורמונליות. תאכל לחם שחור עם פירות וירקות עונתיים. אל תפגעו האקזוטי.

הגבל מלוח, מתוק קמח!

בגדים

תביאו בגדים נוחים בהתאם לעונה ומזג האוויר. גרביים אלסטיות תלבש - גרביים, גרביים או גרביונים המשפרים את זרימת הדם בעורקים.

בהריון יוצא לחופשה, חשוב להביא: מחאה-רשימה של נדרש / istockphoto.com

מרק חשוב

• קח את tonometer כדי למדוד לחץ. זה צריך להיות בטווח של 100 / 60-140 / 90.
• בלחץ מוגבה, כואב כאב בבטן התחתונה, תצפית ונפיחות חמורה לראות רופא!
• אל תשכחו קרם הגנה, אנטי-סימן מתיחה ג'ל ודאודורנט ללא ריחות מזיקים שמפו האהוב.
• תיק בכביש - רק על גלגלים. כל כבד לתת בעל דובים. בחודש השישי מגיב הרחם כדי תנועה של דמותו התינוק של עבודה, משום שרוב השאר, לא להרים משקולות!

כמו כן תהיה מעוניין לקרוא: נהיגת הריון