לאחר מריבה, כל אדם מרגיש קשה מאוד, גם המסית של כל מה שקרה וגם זה שנעלב. זה די אמוציונלי. דמיין שאתה ואהוב אמרת הרבה מילים לא נעימות זה לזה, ורק עכשיו הבנת שעשית צעד רע. איך אוכל לתקן את זה? כיצד לעשות שלום ולהשיב את אמונו של אדם אהוב? נסה את 5 הצעדים האלה לבניית מערכת היחסים שלך לאחר קרב!
איך להתאפר כמו שצריך?
להבין מה גרם למאבק שלך
עליכם להבין בדיוק מה הגורם לתסכול שלכם. לפעמים על רגשות אנו מתחילים לפעול באופן אינסטינקטיבי. ולמרבה הצער, הפעולות והמילים שלנו אינן משקפות את מה שאנחנו באמת חושבים. תחשוב, כי האהוב שלך יכול להיעלב ממך בגלל משהו, ולא פחות ממך. אפילו מריבה רגילה יכולה להיות אירוע טראומטי של ממש עבור האדם. וכמו שזה נשמע לכם מוזר, הקורבן הוא לא אחד, אלא שניים. לכן, נסו להבין מה הסיבה לריב, עשו זאת ברגע שמתקררים לאחר ההתמוטטות. בדוק במוחך כל אחת מהפעולות והמילים שלך. איך הכל התחיל, איך התפתחו אירועים. זה חשוב על מנת למצוא במדויק את הגורם לכל מה שקרה.
קח את הזמן להשלים מיד, תן לזה זמן להתקרר
אמרת הרבה מילים לא נעימות זו לזו, אז אתה צריך להיות לבד עם המחשבות שלך. רק אם יש מריבה בין נניח לבעל ואישה, אתה לא צריך לבלות את הלילה במקום אחר. פשוט שב כל אחד מהם בחדר נפרד כדי להירגע ולחשוב על הדברים. אם אתה עוזב את הדירה, תגלה אדישות ונכונות להיפרד. פשוט לפרוש, להרגע, לחשוב על זה. חלקכם יחליטו לפני השני ללכת לפיוס, אך לא למהר. עדיף להיות מספיק לבד כדי לעשות סדר במחשבות.
לדבר ולהקשיב
אחרי שעבר מספיק זמן לחשוב על הדברים, אתה יכול להתחיל לדבר. כאן אתה צריך להיות זהיר וקשוב יותר. אל תמהר לדברים, הישאר רגוע. זה כואב לשניכם. ואתה לא יכול למהר לדבר. אם אתה עדיין לא מוכן להקשיב לאיך שאדם כואב, להקשיב לעמדתו ולתחושותיו, אז אל תתחיל בשיחה, אחרת רק תחמיר הכל! אתה לא צריך להאשים את האדם לחלוטין בשיחה, לא להתחיל עם תוכחות ונדנוד. אם אתה רוצה לבטא את רגשותיך האמיתיים, פשוט אמור משפטים - "אני סובל מכאבים", "הרגשתי", במקום - "עשית", "כואבת" וכו '. אל תתנו לריב לחדש! אתה מדבר בעיקר לא על מנת לגלות הכל, אלא כדי לעשות שלום, למצוא פשרה, לפתור את הבעיה. נסו לשמור על הרגשות שלכם לעצמכם, אל תעליבו את האדם. אל תפחד להיות פגיע, זה יראה את הכנות והפתיחות שלך. זכרו לא רק לדבר, אלא גם להקשיב. אל תפריע, כי זה יהיה לא נעים עבורך אם היית מופרע ולא נותנים לך לבטא את הרגשות והרגשות שלך! חלק חשוב בשיחה הוא להודות בטעויות שלך. התנצלות פשוטה אולי לא תספיק. עליכם לוודא שבן / בת הזוג שלכם מבין שאתם אכן חוזרים בתשובה, מתחרטים על המאבק שלכם ורוצים להמציא. מבטיח שלא תעשה טעויות מעתה ואילך!
חשבו על רגשותיכם וגישותכם זה כלפי זה.
יכולים להיות מצבים רבים בחיים המובילים בהכרח למריבות. לכן, אל תשכח שאתם אנשים יקרים זה לזה, אתם מעריכים זה את זה. זכור זאת לעתיד, ושליטה בעצמך אם פתאום יש לך אי הסכמה. בעזרת המילים והמעשים שלך אתה יכול להרוס את מערכת היחסים שלך שוב.
לסלוח ולשכוח
אם עברתם את דרך הפיוס, אז עליכם לסלוח לאדם ולשכוח את מה שקרה ביניכם. אם אתה כל הזמן זוכר הכל, הזכיר, אז היחסים שלך לא יהיו אמונים וחזקים. למדו להשאיר הכל בעבר. אתה לא צריך לומר לאדם שסלחת לו אם אתה לא באמת מרגיש את זה. כי כשקורה מריבה חדשה, אתה בהחלט זוכר את הקודם, שרק יחמיר את הדרמה של המתרחש.
אם אתה רוצה להמשיך לתקשר עם האדם, או אם אתה חושב שלזוגיות שלך יש עתיד, עקוב אחר המלצות אלה לאחר ויכוח!
קרא גם: 7 מצבים של הציפורניים שלך שיכולים להצביע על בעיה בגוף
המאמר המקורי פורסם כאן: https://kabluk.me/psihologija/5-shagov-k-vosstanovleniju-otnoshenij-posle-ssory.html
