לכולנו יש תקופות קשות מאוד. זה טוב אם יש אנשים קרובים בסביבה שיכולים פשוט להקשיב, לתת עצות, לתמוך. ואם לא? אם מספר הצרות והבעיות פשוט מתגלגל? כדי להיות מסוגל לעמוד, לא להתייאש, כדי להיות מסוגל לעמוד ברגעים הקשים האלה עבורך, עליך לומר לעצמך את המשפטים האלה.
זה בכלל לא הכרחי שאדם יספר לאחרים על הבעיות שלהם. בחברה שלנו הם לא ממש אוהבים את זה כשאנשים מתלוננים ונרדמים עם הבעיות שלהם. אז נסו ללמוד איך להתמודד לבד. זה לא מאוד קשה, העיקר להתארגן.
ביטויים להגיד לעצמך ברגעים קשים של החיים
אני אבכה קצת, ארגיע, זה ירגיש לי טוב יותר, ואשוב להיות נורמלי
כל אחד מאיתנו בהחלט צריך לזרוק רגשות. היא עצמה שמה לב שכשאתה בוכה, זה הופך להיות הרבה יותר קל על הנשמה, והבעיה לא נראית כל כך נוראית. דמעות הן אפשרות טובה לעבור קשיים וצרות. בשום מקרה אתה לא צריך לרסן את הרגשות האלה בעצמך. אל תחשוב שאם אתה בוכה, אתה אדם חלש. אבל אתה לא צריך להישאר במצב כה מיילל יותר מדי זמן. התאבל קצת, והמשיך להתקדם.
רק אני יכול לעזור לעצמי בכל הקשיים שלי
למעשה, כן. אתה לא צריך להסתמך על עזרה של מישהו, אתה צריך לפתור את הבעיות שלך בעצמך. גם אם יש לך חברים או בני משפחה שמוכנים לתמוך בך בתקופות קשות, אתה עדיין צריך ללמוד כיצד להתמודד עם המצבים המתעוררים בעצמך. זה לפעמים קשה מאוד לעשות, אבל זה הכרחי. פשוט אזרו אומץ לכך, כמובן, תוכלו לקבל את עזרתם של אחרים, אך עליכם בעצמכם לא לשבת בחיבוק ידיים.
אם אני לא יכול לשנות את המצב, אז אני צריך לשנות את הגישה שלי אליו.
אתה יודע, לפעמים הכל פשוט נורא, אנחנו דואגים, בוכים, סובלים. הזמן עובר, ואנחנו כבר זוכרים את המצב הקשה הזה עם פחות אימה. אז למה פשוט לקחת את זה ולא לשנות את היחס למצב הזה? קשה מאוד בחיים האלה לשמור על הכל בשליטתך. אבל אפשר לקחת מחשבות תחת שליטה. אל תתנו למחשבות שליליות להפריע לחייכם. לפעמים הם מתגנבים לראשינו משום מקום, ומרעילים את קיומנו. זכרו, רק אתם עצמכם יכולים להיפטר ממחשבות שליליות!
אני צריך לכבוש את הפחד שלי כדי להתחיל לחיות כרגיל
כמעט כולם מפחדים מאוד לעזוב את אזור הנוחות שלהם. אבל, אם רגעים קשים מגיעים בחיים, אנו פשוט נאלצים לשנות את אורח חיינו, הרגלינו וכו '. AND חשוב ללמוד להתגבר על הפחד שלך, לומר לעצמך שלא משנה מה יקרה, אתה צריך להמשיך לחיות נוסף. אדם מסוגל לקחת ולכבוש את הפחד שלו ולשרוד אפילו נסיבות קשות מאוד.
אני צריך לטפל בעצמי היטב בכדי להירגע ולהיות מאוזן.
אתה צריך לדאוג לעצמך מדי יום. אל תזניחו את צרכיכם בשום צורה שהיא. לפעמים אדם רודף אחרי יתרונות חומריים, ושוכח שיש דברים חשובים אחרים בחיים בשבילו, למשל, בריאות, אהבה, אושר.
החיים הם דבר מאוד לא צפוי. אתה אף פעם לא יודע מה מצפה לך מחר. בן לילה יכול להסתיים קיום יפה וחסר דאגות, ומגיעים זמנים קשים.
מקווה שהביטויים המניעים האלה יעזרו לך להתגבר על כל הקשיים שלך!
קרא גם: 7 מצבים של הציפורניים שלך שיכולים להצביע על בעיה בגוף
המאמר המקורי פורסם כאן: https://kabluk.me/psihologija/kak-podderzhat-samogo-sebya-v-tyazhelyj-moment.html
