רבים עכשיו יהיו אובדי עצות לחלוטין. אחרי הכל, איך אפשר לישון מתחת לשמיכה בחום הקיץ, כשהזיעה ברד? כן, כולם תחת אותו דבר, תחתיהם ישנו בקור החורף. עם זאת, ישנם אנשים שלמרות תנאי מזג האוויר מחוץ לחלון וטמפרטורת האוויר בדירה, נרדמים במתיקות מתחת לשמיכה חמה, רכה ואוורירית. מדוע זה קורה ומה אומרים מומחים בנושא? תמשיך לקרוא!
כמובן, יש מי שלא יכול לישון מתחת לשמיכה בחום, אך עדיין מתעטף במשהו. לפחות בסדין. אנו פותחים את חלונותינו לרווחה בקיץ, מכיוון שהוא חם ואנחנו עצמנו עוטפים את עצמנו בשמיכת שמיכה. למה זה כל כך קשה? אולי לא לפתוח את החלונות, ולישון בלי הכל יהיה טוב יותר?
למה לישון מתחת לשמיכה?
יש אנשים שיש להם צורך דחוף לישון מתחת לשמיכה בקיץ. אם זה נראה לך מוזר מאוד, אז אסביר הכל עכשיו.
ויסות טמפרטורת הגוף
אנחנו יצורים בעלי דם חם. המשמעות היא שאנחנו נשארים חמים בדיוק הודות לוויסות תרמי. כאשר אדם נכנס לשלב השינה העמוקה, הוא מפסיק לשלוט בעצמו. בחלום אדם קופא, ולכן הוא מכוסה בשמיכה מראש כדי לא לקפוא ולא להתעורר. לא משנה אם קר מאוד בחדר או חם מאוד, אנו מכסים את עצמנו בשמיכה, ובכך שומרים על הטמפרטורה שגופנו זקוק.
בזכות טמפרטורת גוף נוחה, אנו ישנים בשקט. כאשר חדר השינה קר מאוד או חם מאוד, גופנו מתחיל לעבוד קשה על מנת להתחמם. וזה לא מאפשר לך להירגע, כתוצאה מכך, אדם לא ישן מספיק.
אגב, מומחים ממליצים על דבר מעניין! אם אינך מצליח לישון, עליך להתקלח, ואז ללבוש את הגרביים וללכת לישון. זה יעזור לך להירגע ולחמם את הרגליים אם הם מרגישים קר.
הֶרגֵל
לפני השינה ההורים מכסים את כל הילדים בשמיכה. וכך היה גם אצלנו! לכן, זה הופך להרגל לכסות את עצמנו בשמיכה לפני השינה. הרגל זה מאותת לנו שהגיע הזמן לישון. נראה לך שלא תוכל לישון מתחת לכיסויים בליל יוני חם. נסו את זה, לפחות התעטפו בשמיכה או בסדין!
הפחתת חרדה
סרוטונין - המולת האושר הכרחית לכל אדם להרגיש טוב. היסוד הכימי הזה מרגיע אותנו. אם לאדם יש מתח או סתם חוויה עצבנית, אז אתה רק צריך לכסות את עצמך בשמיכה. מיד מופיע רגוע והאדם נרדם.
זו הסיבה שזה קורה. השמיכה מפעילה לחץ עדין על גופנו, כאילו היא מחבקת אותנו. והגוף מתחיל לשחרר סרוטונין. רק השמיכה לא צריכה להיות כבדה מדי, אחרת היא עלולה לגרום לגירוי ולהפריע לשינה נכונה.
מרגיש בטוח
זוכר ממה פחדת בילדותך? סביר להניח, כמו רוב הילדים, חושך. הלכנו לישון, אמי כיבתה את האור ועזבה את החדר, והתחבאנו בשמיכה כדי שלא נגע בידי מפלצות בלתי נראות, כדי להרגיש בטוחים. השמיכה הייתה המקלט שלנו, ונרדמנו במהירות תחתיה.
מתברר כי שינה מתחת לשמיכה חמה מועילה מאוד גם בחום. תוכלו להירדם במהירות, השינה שלכם תהיה בריאה, ובבוקר תרגישו שמחים ועליזים.
אגב, חשוב מאוד מאיזה חומר עשויים המצעים שלכם. עדיף לבחור בדים נושמים לשינה נוחה במזג אוויר חם, למשל, משי, כותנה, במבוק, פשתן.
ספרו לנו בתגובות מה עוזר לכם להירדם מהר יותר במזג אוויר חם ולהיות נמרצים ורעננים בבוקר!
קרא גם: 7 מצבים של הציפורניים שלך שיכולים להצביע על בעיה בגוף
המאמר המקורי פורסם כאן: https://kabluk.me/psihologija/pochemu-specialisty-rekomendujut-spat-v-zharu-pod-odeyalom.html
