כמה קל להתעורר מוקדם, לא לחלום על שינה ומיטה חמה

הבעיה עשויה להיראות פשוטה ולא מספיק רצינית. עם זאת, רבים סובלים מכך, תוהים כמה קל להתעורר מוקדם ולא רוצים לחזור לישון?

אין כוח רצון מספיק כדי להתעורר בקלות בשעות הבוקר המוקדמות. ניתן ללמוד זאת. איזה סוג של תרגילים, טריקים עוזרים לך להיגמל בקלות מהשינה עד הצהריים, תוכל לגלות בהמשך. המאמר מכיל את כל הדרכים היעילות והקלות לזכות ברצון כה חזק ומפתה - לישון כל הבוקר.

איך להכריח את עצמך להתעורר מוקדם מהרגיל

כדי לשנות את משטר הגוף דורש מאמץ רב ורצון רב. אדם שרגיל לישון עד הצהריים צריך לנסות ברצינות לשבור את ההרגל של הרגל לא נוח ושימושי זה. בעניין זה חשוב:

• תשוקה רבה;
• נחישות;
• אחריות;
• נוכחות של תמריץ;
• תמיכה מבחוץ.

בדרך כלל, אנשים רבים מחליטים להתעורר מוקדם, הם מנסים במשך כמה ימים. אך כתוצאה מכך, ביום השלישי או הרביעי הם מפילים את התיק באמצע הדרך. לא תחילת הדרך קשה, אלא התהליך והנחישות ללכת עד הסוף.

השלבים הבאים יעזרו לך לא להישבר ולהגיע לקו הסיום, כלומר להביס את הרצון.

איך להכריח את עצמך להתעורר מוקדם בצעדים פשוטים

אתה יכול להשיג את התוצאה באמצעות השלבים הפשוטים הבאים.

הראשון אתה צריך לספר על כוונתך, על חברים או קרובי משפחה, כדי להבטיח להם את הניצחון והנחישות שלך. לאחר שלב זה האדם נאלץ לעמוד במילתו ולא להיכשל.

שְׁנִיָה - להירדם מוקדם כך שזמן המנוחה יהיה לפחות 8 שעות.

שְׁלִישִׁי - תן לגוף להתכונן לשינה. אתה צריך לוותר על אוכל 2-3 שעות לפני השינה. לפני שאתה הולך לישון, אתה צריך לקחת הפסקה מהעסקים, לא להכביד על המוח במחשבות או בעבודה נפשית.

רביעי - לנתק - פירושו לוותר על הטלפון, הרשתות החברתיות, מוזיקה, שיחות. לפני השינה אתה יכול לכבות לחלוטין מכשיר שאין לו תחליף.

חמישי - אתה יכול להתעורר מוקדם בעזרת מוזיקה. זה צריך להגיע מהפינה הרחוקה של החדר. לכן, לא ניתן יהיה לכבות אותו ולהתגלגל לישון במתיקות.

שִׁשִׁית - סבלנות ועבודה. זו סבלנות ורצון להשיג תוצאות שיעזרו בחודש הראשון. יהיה קשה מאוד לקום מוקדם מהמיטה.

רק החלטה מודעת, נוכחות של תמיכה מקרובי משפחה וחברים, תמריץ בצורת פרס, יסייעו בשינוי אורח החיים.