בצדק ניתן לקרוא לעמוד השדרה תמיכה של האורגניזם כולו, לכן חשוב ביותר לפקח על בריאותו. כדי להימנע מבעיות איתו ולא לסבול מבריאות לקויה, יש לתת חשיבות רבה ליציבה. לא כולנו מצליחים לשמור על גב ישר לחלוטין, ולחלקנו אין מושג שכבר יש להם בעיות גב. כיצד לבדוק את היציבה שלך בעצמך בשיטות פשוטות, תלמד מפרסום זה.
איך לבדוק את היציבה שלך מול המראה
ישנן מספר שיטות בהן תוכלו לבדוק עד כמה היציבה שלכם מושלמת. אחת מהן כוללת בדיקה מול מראה. כיצד אוכל לבדוק את היציבה הנכונה בשיטה זו?
לשם כך, אתה רק צריך לעמוד מול מראה ולבחון את גופך מהצד ומלפנים. אם אתה מעריך את עצמך לבד, סביר להניח שההערכה תהיה מוטה, ולכן במקרה זה ראוי להשתמש בעצות של אנשים שנמצאים בקרבת מקום.
בודק את היציבה שלך ליד הקיר
דרך נוספת ופשוטה לא פחות לבדוק את היציבה בבית היא לעמוד ליד קיר. יש צורך לפנות אליה תוך שמירה על מרחק של 5 ס"מ. הרגליים צריכות להיות ברוחב הירך. במצב זה, הישען מעט לאחור ולחץ על הקיר.
עד כמה היציבה שלך מושלמת תלוי באילו חלקים בגופך הם הראשונים שנוגעים בקיר. אם הישבן והכתפיים נגעו במשטח יחד, אז לא יהיו לך בעיות ביציבה.
חוסר האיזון המרכזי שלך מסומן על ידי העובדה שצד אחד של פלג הגוף העליון שלך נוגע מהר יותר בקיר. אם הגב הוא הראשון שנוגע בקיר, זה מעיד על השיפוע שלך.
עכשיו אתה יודע לבדוק את היציבה הנכונה בעצמך. לאחר שמצאת הפרות בעצמך, אתה בהחלט צריך לבקר אצל נוירולוג שייתן לך את כל הדרוש המלצות למניעת בעיות בעמוד השדרה, וכן לערוך משטר טיפולי לתיקון יְצִיבָה.
