מי שמכיר את כאב הראש מודע היטב לכך שמדובר במצב נורא, שלעתים קרובות מוציא אותך מקצב החיים הרגיל. ומה לומר כשזה לא סתם כאב ראש? ריכזנו עבורכם סט הנחיות שיגידו לכם מה לעשות עם מיגרנה בכדי להקל על הכאב.
תסמיני מיגרנה
אתה יכול להבין שיש לך מיגרנה על ידי הסימנים הבאים:
• אינך יכול לסבול אור.
• יש לך כאב ראש מרעשים חזקים.
• איבדת את התיאבון ואתה לא מגיב טוב לריחות.
• התחילה בחילה ויש לך דחף להקיא.
• הכאב מתרכז בצד אחד של הראש.
• כתף או צוואר מתחילים לכאוב עם הראש.
תסמיני מיגרנה וטיפול
אם אתה מרגיש שאתה עומד להתחיל התקף מיגרנה, נסה את ההמלצות הבאות:
• שתו כוס קטנה של קפה מיובש או שעועית מלאה, או התקלחו במקלחת ניגודיות בכדי לאפשר לכליכם להתרחב ולהקל על כאבים.
• קח תרופות הרגעה ושכב. אם אפשר, נסו לישון.
• תן לעצמך עיסוי ברגליים, תוך שימת לב מיוחדת לנקודות על בהונותיך. זה עוזר גם לטיפול במיגרנות.
• קח משככי כאבים, אך זכור כי זה הגיוני רק עד שהדופק מתחיל במקדשים.
• נסו לבודד את עצמכם מכל הגירויים בצורת אור בוהק, צלילים, ריחות. ניתן להכניס אטמי אוזניים או ללבוש מסכת עיניים.
• התרחץ עם מים חמים ושקוע מעת לעת עם הראש מתחת למים. עם זאת, שים לב כי אמבטיות חמות כאלה יכולות להיות מסוכנות לבעיות לב.
• למרוח משחת מנטול לתוך הוויסקי ולקשור מטפחת או תחבושת מעל לראשך.
• טבלו את הידיים במים קרים מאוד, אפילו עם חתיכות קרח. שמור את המברשות שם עד שהמים בטמפרטורת החדר.
כיצד להקל על מיגרנות קשות מאוד
אם ההתקף קשה מאוד, השתמש בטריפטנים, אלה תרופות חזקות שמתמודדות במהירות עם מיגרנות בראש.
הדבר הטוב בתרופות אלו הוא שהם נועדו במיוחד להקלה על מיגרנות. אך הדבר החשוב ביותר בהם הוא שיש לשתות טריפטנים ב -30 הדקות הראשונות לאחר הופעת הסימנים הראשונים.
ברפואה, 30 דקות אלו מכונות "חלון המיגרנה". ואם אדם מצליח לשתות טריפטנים בזמן, ככלל ניתן לבטל כאב ולסלק את כל הסימפטומים.
