לא תמיד מצבו הרגשי של האדם יכול להיות ברמה גבוהה. לכל אחד יש תקופות של אובדן כוחות, בלוז, חרדה ומצב רוח רע פשוט. כיצד ניתן לעודד מבלי לעשות מאמצים מיוחדים ומבלי לבזבז סכום כסף גדול יידון בהמשך.
מדוע מצב רוח רע הוא מסוכן
אלה ש"אוהבים "להגיע למצב מלנכולי, או פשוט לא יודעים איך לעודד את עצמם, כאשר הוא כמעט באפס, יהיה שימושי לדעת שמצב זה משפיע לרעה על חייהם, לְמָשָׁל:
• מפחית את התפוקה והביצועים.
• מחמיר את המראה (מראה דהוי, הבעת פנים "חמוצה").
• מוביל להופעת מחלות על בסיס עצבים.
• מדרדר את היחסים עם אחרים.
• אינו מאפשר ליהנות מהחיים.
אם אתה מסכים שאתה צריך להתמודד איכשהו עם זה, החל לפחות אחת מ -15 השיטות הפשוטות והיעילות המתוארות להלן.
דרכים לעודד
הם פשוטים למדי ונמשכים 5-10 דקות לסיום.
1. צאו לטייל באוויר הצח.
2. בדוק את התמונה המועדפת עליך עם חברים ובני משפחה.
3. האזן למסלול מצחיק.
4. אכלו את הפינוק האהוב עליכם.
5. שוחח עם חברים או מכרים מצחיקים.
6. עשו מעט חימום או עסו את הכתפיים.
7. התקשר לחבר או אהוב.
8. עשו מעשה טוב. זה תמיד מעודד.
9. קרא אנקדוטות או צפה במופע הומוריסטי.
10. עשו דבר טיפשי קטן, אבל רק דבר קטן מאוד ולא מזיק.
11. פנקו את עצמכם בתספורת, מניקור או סטיילינג.
12. התקלחו במקלחת ניגודיות.
13. קנו שינוי קטן אך נחמד.
14. בצע סידור מחדש קטן בדירה שלך, במשרד או לפחות בשולחן העבודה שלך.
15. הרשה לעצמך לא לעשות היום עבודה שאתה לא אוהב.
הקשב היטב למצב הרוח ולמצבך הרגשי. אולי, בדרך זו, גופך מנסה להזהיר שהוא כבר עייף, מותש, במתח או חולה. נסו לעשות דברים שתמיד מרימים את רוחכם לעיתים קרובות יותר, וזה יתפתח במהירות להרגל.
