אין ספק, בריאות אדם - התנאי העיקרי על איכות החיים, כמו גם משך הזמן שלה. עם זאת, כדי לשמור על הבריאות הכללית קשה מאוד בימינו. אנחנו חייבים לעשות מאמץ, וכן ניכר. בפרט, מגיב לאותות "אזעקה", אשר לוקח את הגוף,, מעונה. ולנקוט אמצעים הולמים.
היום, אונקולוגיה ומחלות לב וכלי דם הם הגורם המוביל למוות אדם. ואת הופעתה של בעיות אלה משפיעים גורמים רבים, החל הסביבה וכלה באורח החיים של הפרט. עם זאת, מדענים זיהו 7 טעויות מפתח, שיתחייבו חולים אשר קדמו את שעת מותו:
1. אל תשימו לב ללחץ. וזאת למרות העובדה כי צגי לחץ דם זמינים כעת לכולם. בינתיים, בלחץ גבוה - זהו הפעמון הראשון, מזהירים את האדם על שבץ אפשרי או התקף לב, כמו גם מחלות אחרות של מערכת הלב וכלי הדם.
2. באופן קבוע נצרך מזונות עשירים בכולסטרול. אבל אדם צריך להיות בטוח כדי לעקוב אחרי מה שהוא אוכל. לאלו שצופים בריאותם, את התפריט חייב להיות אגוזים, שמן זית, דגים, כמו גם תפוחים ואגסים, שעועית ירוקה. התקף לב והסיכון לשבץ גם מצטמצם שיבולת שועל לארוחת בוקר, בננות, צימוקים.
3. סטאוט, לא לשמור על משקל תקין. וגם המשקל העודף לא רק הופך את האדם מושך, אלא גם להיות השפעה שלילית על הבריאות שלו. האיברים הפנימיים הוא עומס יתר, והגוף לא יכול לתפקד כראוי, זה לא מצליח. אפילו 5 קילוגרמים מיותרים יכולים להוביל לבעיות לב, ומה לומר על 20?
4. עישון. למרות שזה ארוך הוכח כי ההרגל הזה הוא אחד הגורמים העיקריים והתקפי לב, ושבץ.
5. משקה הגון. ואלכוהול - אחת הסיבות העיקריות לבעיות לב לעורר. מתוך הרגל זה צריך להיות נטוש בשם הבריאות. הלב והמוח לא להתמודד עם עומסים כאלה.
6. פר שינה. לא בעוד יאוחר 22 שעות צריכות ללכת לישון בלילה. ולישון במשך 7-8 שעות ביום על מזרן נוח. במקרה זה, זה לא צריך להיות מותר לישון נקטע על ידי צלילים ואורות מיותרים (לעזר רב תחבושת מיוחדת זו לשנת אטמי אוזניים).
7. כל הזמן תחת לחץ. כדי למנוע זאת היא בהחלט קשה. ובכל זאת, יש לשמר את מערכת העצבים. נסה לא להתנגש עם אחרים, לא לוקח הרבה לב, לא להגזים בעיות וצרות.
אם אתה מנסה למנוע את הטעויות הנ"ל שנעשו על ידי אחר, יתייעץ בקביעות עם המחוז לפחות בדיקה המטפל ועוברים "גיל", תוכלו להפחית באופן משמעותי את הסיכון למחלות לב וכלי דם רציני המערכת.
רוצים לדעת עוד על רפואה? אל תשכחו לתמוך בערוץ שלנו בשירות Yandex. זן כמו ואת המנוי. זה מניע אותנו לפרסם חומרים מעניינים יותר. כמו כן, אתה יכול ללמוד במהירות על פרסומים חדשים.
