אתה סובל מכאבי ראש כל הזמן רוצה לאכול? רוב הסיכויים שאתם שותים מספיק מים! לתפקוד תקין של הגוף יש צורך להשתמש לפחות 1.5 ליטרים של מים טהורים ליום.
הסימנים הראשונים של התייבשות הם:
1. מיגרנות. אם יש לך כאבי ראש תכופים, הגורם עשוי להיות מחסור במים. מוביל התייבשות לעיבוי הדם, האטת תפוצתו. אז קצת חמצן למוח. יתר על כן, התייבשות לטווח ארוך יכול לגרום להתעלפות והזיות. לכן, אם כאב הראש, הדבר הראשון שצריך לעשות - הוא לשתות כוס מים טהורים בטמפרטורת חדר. לאט לאט, בלגימות קטנות.
2. ריח רע מהפה. כמות קטנה של מים המובילים גוף slyunoobrazovaniya האיטית, ולכן התאוצה של התפתחות חיידקים בחלל הפה. רופאי שיניים ממליצים על שתיית 2-3 כוסות מים בין הארוחות. זה יאפשר לשטוף את שאריות המזון ולשמור את הכמות הנדרשת של רוק.
3. תחושה מתמדת של רעב. לעתים קרובות אנשים מבלבלים את האותות של הגוף. הוא אומר להם שהוא רוצה לשתות, ונראה כאילו יש. במיוחד אם האדם המשמש לשתות במהלך הארוחה. לכן, תזונאים ממליצים במקרה של הרגשה משקה ראשון רעב כוס מים חמים. סביר להניח כי לאחר שלא היה רוצה.
4. חוסר יכולת להתרכז. אם אתם מתקשים להתרכז, אתה תמיד איפשהו מאוחר ולא היה לי זמן לעשות משהו, זאת סיבה טובה לחשוד תחילת התייבשות. סביר להניח, ירידה בזרימת הדם למוח, הפחתת כמות החמצן הדרוש לגוף זה. המצב חזר לקדמותו, אם שתיית כוס מים כל חצי שעה במהלך יום העבודה. צעדים אלו בהחלט לעבוד נגד מתח ועייפות.
5. רמת אנרגיה נמוכה. הוא מכריז על עצמו ישנוני תחושה מתמדת של עייפות. גם אדם עלול להפריע התכווצויות התקופתיות בשל חוסר החמצן בשרירים.
6. עצירות. בעיות עיכול נפוצות אצל אנשים עם התחלת התייבשות. אחרי הכל, מי לא רק מספק חמצן למוח ולשרירים, זה מבטיח את הפעולה הנכונה של מערכת העיכול. בלי בטן נוזלת אינו מסוגל לעכל את איכות מזון, אבל זה - נתיב ישיר עצירות. יתר על כן, כאשר חוסר מימייה שיטתי עלול להיוצר אבנים בכליות כיס מרה.
אז, אתה צריך לשתות! וכדי לשתות בכמות מספקת. עם זאת, ישנם מספר של מחלות שבהן זרימת הנוזל צריך להיות נשלט ב האורגניזם. אז, לפני שאתה מתחיל לשתות הרבה, כדאי להתייעץ עם הרופא שלך.
רוצים לדעת עוד על רפואה? אל תשכחו לתמוך בערוץ שלנו בשירות Yandex. זן כמו ואת המנוי. זה מניע אותנו לפרסם חומרים מעניינים יותר. כמו כן, אתה יכול ללמוד במהירות על פרסומים חדשים.
