רבים מאיתנו אפילו לא חושבים שזה חשוב לגוף בכל פעם ארוחה ומייד לאחר מכן. בינתיים, האוכל מספק לנו אנרגיה, שבלעדיו אי אפשר כראוי (וקל) לחיות. עם זאת, על מנת לאפשר כוח להביא את התועלת המרבית, אתה חייב לעקוב אחר כמה כללים פשוטים. בפרט, אלה הם הנוגעים איסורים ספציפיים.
אז, אחרי ארוחה לא צריכה להיות:
1. לאכול פירות. זה אולי נראה מוזר, כי אנחנו רגילים מיילדות להתייחס קינוחי פרות כי פשוט צריך לאכול אחרי המנה העיקרית. עם זאת, גישה כזו תגרום בהכרח תסיסה בקיבה ובמעי, תהליך העיכול משובש. תזונאים ממליצים לאכול פירות (כל) שעה לפני הארוחות או 2 שעות לאחר.
2. לשתות. זה, אגב, לא צריך להיעשות, ובמהלך הארוחה. הנוזל יהיה לדלל את מיץ הקיבה, ואנזימים כלולים בו, הוא לא מספיק לעיכול טוב. התהליך יעוכב וסביר יתחיל אוכל חצי מעוכל התסיסה והריקבון הבא שלה.
3. קח אמבטיה, מקלחת חמה. מגע גופני עם מים בטמפרטורה גבוהים בהכרח יגרום לזרימת הדם בגפיים. וזה אמצעי מופחת זרימת הדם אל מערכת העיכול. זה גם להשפיע לרעה על תהליך העיכול, אבל, בנוסף, יכול לגרום לכאב בבטן. טיפולי מים אפשריים רק לאחר שעה לאחר האכילה.
4. שינה (במיוחד אם אכלתי יותר מדי)
. וזה, למרות העובדה כי אדם ניזון היטב, בדרך כלל מנומנם. עם זאת, מנמנם אינו מומלץ לאחר ארוחות, כי במהלך זמן שינה באופן משמעותי את חילוף חומרים מואט, ויחד עם זה הפריסטלטיקה מעיים. בנוסף, מחקרים שנעשו לאחרונה הראו כי אנשים שאינם מרשים לעצמם לישון לאחר האכילה, הפחית משמעותית את הסיכון לשבץ.5. עשן. זו, אגב, היא מזיקה בכל דרך ובכל עת. אבל אחרי הארוחה - במיוחד. הדקו את הסיגריה מיד לאחר ארוחת בוקר דשנה, צהריים או ערב - הוא כפליים מזיקים. חדירה לתוך זרם הדם, ניקוטין גורם ווזוספזם (במיוחד קטנים), וזה כרוך מחסור של חמצן בדם. דם זה שנכנס איברים במערכת העיכול מאיטה את עבודתם.
הכללים הנ"ל הם ללא ספק מורכב מדי לביצוע. חשוב כי הם הופכים להרגל. ואז לקבל באמת לחלץ את את רוב כל ארוחה.
רוצים לדעת עוד על רפואה? אל תשכחו לתמוך בערוץ שלנו בשירות Yandex. זן כמו ואת המנוי. זה מניע אותנו לפרסם חומרים מעניינים יותר. כמו כן, אתה יכול ללמוד במהירות על פרסומים חדשים.
