במהלך גיל המעבר, נשים לעיתים קרובות הודעה על בין הצוואר והגב היווצרות רך בליטה. אז זה לוקח בתצהיר פעיל של רקמת שומן, המכונה על ידי העם "דבשת האלמנה". זה "גבנון" הוא לא רק מקלקל את המראה של הנשים, אלא גם נותן לה אי נוחות פיזית מוחשית. במקרים חמורים, אפילו צריך ללכת מנתח. האם אפשר להסיר את "של דבשת האלמנה" בבטחה וכיצד למנוע ההתרחשות שלה? נסה להבין.
1. דרך חיים. מאחורי יש צורך לצפות, לא את "הגיבן של האלמנה" יופיע הרבה 50 קודם לכן. נשים שיושבות הרבה ואינו לבצע את הדיאטה ואת המשקל, מחסור זה יכול להתרחש גם 30 שנים! מה לעשות? שים לב לתזונה - הוא בראש ובראשונה. מזון צריך להיות מגוון, עם שפע של ויטמינים ומינרלים. עדיף לחלוטין לוותר על מזון מהיר, כדי למזער את צריכת מזונות מתוקים עמילניים. ולשתות הרבה מים.
2. הפרעות הורמונליות. אם הם, הם צריכים להיות מותאמים פינוק. צמצום רמות אסטרוגן, למשל, מוביל שיבוש המטבוליזם השומנים, ואילו רקמת השומן מופקדת הרבה יותר פעיל. מה לעשות? קח תרופות, הורמונים לנרמל, מומחה מרשם.
3. אתלטיקה. באופן ספציפי יותר, פעילות גופנית. הם צריכים להיות קבועים, אבל לא יותר מדי אינטנסיביים. "דבשת האלמנה" פעיל לעורר כאב גב תחתון ו יציב גרוע, את המתח של חגורת הכתפיים.
4. מתכונים מסורתיים. הם עזרה די טובה במאבק נגד גבשושית בין הגב והצוואר. אתה יכול לעשות משחה מקורית דבש ומלח (זה לעזר רב אם זה וון לשפשף כמה פעמים ביום). או להשתמש יעיל "שפשוף" של 10 טבליות אספירין על אלכוהול. עזרה גם דוחס של חימר ומלח כחול.
5. קולע סדרת תרגילים. אפקטיבי במאבק נגד "של הדבשת אלמנה" הם יוגה ופילאטיס, קלנטיקס. עם זאת, כל תרגיל צריך להיעשות בזהירות, חלקה ככל האפשר, כדי לא לפגוע בחוליות הצוואר.
רוצים לדעת עוד על רפואה? אל תשכחו לתמוך בערוץ שלנו בשירות Yandex. זן כמו ואת המנוי. זה מניע אותנו לפרסם חומרים מעניינים יותר. כמו כן, אתה יכול ללמוד במהירות על פרסומים חדשים.
