לקראת הקיץ, נערות רבות תוהות איך לרדת במשקל מהר וזה לא רע מדי? הם אומרים כי עוזר לדיאטה GL. במיוחד אם תשכח מים. בואו לחקור.
אז, GL
מומחים לתזונה GL קוראים Montignac דיאטה hypocaloric, שבה מן ההרזיה הנדרש להכנת לקחת בחשבון את האינדקס הגליקמי של התזונה של כל מוצר - כלומר, יכולתו רמות דם העלאה לגלוקוז.
אם אדם רוצה להיפטר קילוגרמים מיותרים עם תזונה Montignac, זה צריך לבחור מזונות בעלי אינדקס גליקמי נמוך.
ובכל זאת, זה רע. דיאטה זו ממליצה מקבל 40% מהאנרגיה היומית הנדרשת מפחמימות, 30% - שומן זהה - של חלבונים. באותו זמן, כמו תזונאים מודרניים מאמינים היחס הנכון שונה לחלוטין - 60% מפחמימות, 25 - מ שומנים 15 - של חלבונים.
אבל מאז גבוה דיאטת Montignac בחלבון, קל לשאת אנשי דיאטה להרזיה ללא רף חווים רעב חריף לכל משטרים תזונתיים אחרים. וזה בטוח לבריאות - שוב, אם אנחנו מדברים על ההשוואה עם דיאטות אחרות מלכתחילה - מונו.
מי ריפוי
אדם לא יכול לעשות בלי מים. אבל כמה אנשים יודעים לשתות כמו שצריך? וכמה? וגם, באופן כללי, חשבנו על מה תכונות ריפוי שומר על רוב שגור ומוכר לכל מים? והיא עדיין הייתה "מסוגלת" לעשות אלא כדי להרוות את צמאונם?
מתברר כי מים מסייעים לרדת במשקל. לפני האכילה - משקה! אולי אתה לא רוצה לאכול - הגוף לא תמיד מסוגלים להבחין בין רעב וצמא. אבל גם אם באמת רעב, כוס מים לפני הארוחה תחסוך מלקבל קלוריות מיותרות. אבל אחרי הארוחה, לשתות לא הכרחי - לא להפריע אנזימי עיכול לעבודה!
בנוסף, רופאים טועים לִסְבּוֹא בטוח - עדיף ללגום, כי הגוף הוא מסוגל לא לספוג יותר מ 200 מיליליטר של נוזל לכל 15 דקות, ושאר נשלח ישירות ללא כל תועלת שתן בועה. אבל כמה טיפות של מיץ לימון בכוס המים תיצורנה סביבה אלקליין כי היא תורמת ליפוליזה יעילה, כמו גם למניעת מחלות מסוימות של מערכת העיכול.
להתחיל לשתות בבוקר, בקושי פוקח את עיניו, בגלל לילה הגוף מאבד לחות יקרה. ובמשך היום יש צורך לספק את הצמא בלבד עם מים נקיים, גם, במקרים קיצוניים, מים מינרליים ללא גז. רק להסתובב עם בקבוק קטן. אם אנחנו רוצים פרי או מיץ ירקות, לדלל אותו עם חצי טוב יותר מים!
רוצים לדעת עוד על רפואה? אל תשכחו לתמוך בערוץ שלנו בשירות Yandex. זן כמו ואת המנוי. זה מניע אותנו לפרסם חומרים מעניינים יותר. כמו כן, אתה יכול ללמוד במהירות על פרסומים חדשים.
