זיכרון טוב וריכוז גדול, התמדה בתוספת פעילות המוח פעילה - כל התכונות האלה נחוצים עבור השליטה המוצלחת של ידע. גופת ילד מתן הויטמינים הדרושים ומינרלים, אתה יכול להפעיל את התהליכים הקוגניטיביים, לשפר את העבודה של מחשבה.
מדענים הוכיחו כי ישנם מזונות בהחלט צריך לכלול בתזונה של ילדי בית הספר כדי לעזור לו להתמודד עם מטרות הלמידה.
1. דגים, ים שומן. הוא מכיל אומגה 3 חומצות שומן המפחיתות את כמות הכולסטרול מזיק להשפיע בצורה חיובית על כלי המוח. חומצות אלו זרחן כלול דגים, לצמצם את האפשרות של הפרעת קשב וריכוז אצל ילדים.
2. ביצים. בהרכב שלהם מכיל חומצות אמינו כי עבודה באיכות מוח תמיכה. הוא הוכיח כי ביצים תורמות לצמיחה של תינוקות. מוצר זה הוא גם מקור של ניאצין דרוש כוח המוח ולשפר את מצבו של הזיכרון של הילדים.
3. שום. במחזור ירק מפעיל דם זה עוזר מוח צורך חמצן אספקה. פלוס הוא אמצעי מוכח להגנה מפני כל מיני זיהומים, מחטא טבעי.
4. ענבים אדומים - נוגד חמצון טבעי המסייע למוח לעבד ולאחסן את המידע.
5. ברוקולי. כרוב זה - מקור של ויטמין K, ניכר משפר את פעילות המוח. כמו כן יש לו בור, סידן ומגנזיום, עזרה כדי לאזן את מערכת העצבים, על מנת להבטיח את ההסדרה של השינה לילדים.
6. הדופק. פחמימות בהרכב שלהם לחדש הגוף של ילד עם אנרגיה ולתת לילד תחושה של שובע למשך תקופה ארוכה. חומצת פולית ויטמינים אחרים מקבוצת B, הכילו גם בקטניות, חיזוק זיכרון לטווח קצר וארוך.
7. עגבניות. הם מכילים ליקופן - אחד נוגדי החמצון הטבעיים החזקים ביותר, מסוגל להגן על הממברנה של תאי עצב. גם עגבניות יש ויטמין PP מעורב בוויסות של חילוף החומרים, משפר את הראייה, את זרימת הדם והעיכול.
8. לימונים. ויטמינים מקבוצת B הם חלק מפירות הדר הללו מועילים למערכת העצבים, וזה מאפשר מוח של ילד לעבודה במצב שקט.
רוצים לדעת עוד על רפואה? אל תשכחו לתמוך בערוץ שלנו בשירות Yandex. זן כמו ואת המנוי. זה מניע אותנו לפרסם חומרים מעניינים יותר. כמו כן, אתה יכול ללמוד במהירות על פרסומים חדשים.
