היום, לכעוס על כל העולם, מלאים וגדושים סקפטי סרקזם - naff פשוט. עם זאת, העובדה כי מישהו פעם כועס ואין שום דבר לדאוג. להרעיל את חייו של אדם למטרד קבוע וכעס לא מבוקר. בואו לראות: איך עובד כעס, איך להתמודד ומה דרכים זה עוזר להפחית את הכמות שלילית בחיי היומיום?
בכל יום אדם "מקיא" מאה ואחת דרך הכעס. ברוב המצבים, אנו מסוגלים לשלוט בעצמי, אבל ישנם מקרים שבהם אדם הוא, פשוטו כמשמעו "לרתוח." לדוגמא, כל kopilos ו kopilos ואת הקש האחרון היה נהג המונית לא להישאר איפה שאתה רוצה, ראש, מחייב שעות נוספות כל, פגישות שבוטלו וכן הלאה.
אז: כעס לא צריך לפחד. ולהקליט את עצמך חוטא תמותה של אותו כועס - מדי. מנגנון הגנה זה של האבולוציה פירט מאות. יש לו את כל הזמן לשרת גבר, ההגנה היעילה שלו נגד התוקפנות של העולם. כעס זה עוזר לנו להגן "גבולות" שלהם - להיפטר זר עם טריטוריה משלה, כדי לנצח מקומו של המנהיג, להפוך נהג זהיר ללכת לאן שהיא צריכה להיות, ואת ראשי - כדי לספק בזכות ולא בחסד חופשה.
עם זאת, הבעיות הנ"ל אינן מסכן חיים. הם רק מנסים לשלול מאיתנו את נתח מסוים של נוחות. לכן יש צורך כראוי וללא שפיכות דמים להגיב למצב השלילי הנוכחי. אחרת בזבוז אנרגיה יקרה תופיע תחושה חזקה של מלחמת קיום. וזה לא שווה את זה.
איך כעס?
אז, כאשר גירוי מכסה אדם, שרירים מתוחים עד בכל חלקי גופו, ואת המוח מתחילים באופן פעיל לייצר קטכולאמינים (כימי / חומר פרוגנוסטיים ייצור אדרנלין). בנוסף, לספירה הגדלת מגביר את פעימות הלב, הנשימה הופכת מהירה, לסירוגין. הדם זורם במהירות למוח ובגפיים כדי להיות מסוגל לחשוב מהר, לרוץ להילחם. שים לב אותו אדם מתמקד באופן מלא על מושא הכעס שלו. כל - אתה כועס! קראו - מוכן לקרב!
איך להתמודד עם כעס?
מה לעשות אם אתה כבר כועס? הרצף של פעולות הבאים:
1. שבי. כמו ההתפשטות של כל סכסוך, כל מתחילים רגליהם. בהילוך אחורי רגוע - לשבת!
2. מתחיל לנשום עמוק ככל האפשר. לחם מלא ריאות עם חמצן לא נוח. רצון להילחם עם נשימה עמוקה נעלמת במהירות.
3. להושיט יד! כן, כן! זה מרגיע את השרירים, להביא אותם אל מחוץ למדינה של מוכנות קרביות. לא פלא יוגה כי, אשר מתקנים בנויים רק על המתיחה בשם "מניעת הכעס."
הצלחתי להירגע? זה טוב. אתה יכול לעבור דיאלוג בונה עם שלה "אויב".
רוצים לדעת עוד על רפואה? אל תשכחו לתמוך בערוץ שלנו בשירות Yandex. זן כמו ואת המנוי. זה מניע אותנו לפרסם חומרים מעניינים יותר. כמו כן, אתה יכול ללמוד במהירות על פרסומים חדשים.
