תזונאים מודרניים כבר מזמן נטשו את הרעיון כי המתוק הוא רוע מוחלט עבור גבר. נסה להבין מדוע המיתוס של "סוכר - רעל מתוק" הוא עדיין חי, ואיך לאכול מתוק, לא לפגוע בגוף.
למה לא להאשים סוכר "כל החטאים"?
תזונאים מנוסים מייעצים למי מאשים משקל עודף ובעיות אחרות סוכר בלבד, כל היום הוא לא ממש דבר מלבד זה של סוכר. ומה התוצאה? מוצר זה הוא בטוח להשתעמם - נבדק על מאה אנשים.
אבל לעתים קרובות אנו נאמר כי סוכר הוא בדמות בהתאם! על פי רב, זה היה הוא - הגורם להשמנה ולסוכרת. וכל זה בגלל הגבר לכאורה "לא יכול" להתמכר מתוק. זה לא נכון! "צילום בנפרד," סוכר אינו גורם תלות. זכור!
מדוע נדמה כי בלי מתוק אתה פשוט לא יכול להתקיים?
מכיוון שאנשים נוטים אהבת superpitatelnuyu ו - אבוי - מזון זבל טעים מאוד. והם רוצים את זה שוב ושוב. זה "תלות". והכי של הסוכר "הטעים" מכיל - זה נכון. אבל יש, בנוסף למוצר זה, כחלק שומן, מלח ופחמימות מעודנות. וזה השלישייה הזו תשוקה ואת אכילת היתר עוקב. כזה מורכב מאוד משפיע על החלקים של המוח האחראי על הנאה. אבל בסופו של מוצרים טבעיים ואורגניים, מלח, שומן ופחמימות מעודן יחד הם נדירים ביותר.
אבל אין באותם אמצעים כדי להיפטר של "התמכרות משולשת"? יש. עלינו לנסות לשנות הרגלי אכילה. וזה לא כל כך קשה כמו שזה נראה. קחו, למשל, מוגזים לימונדה בבקבוק. הקרה, טעים, במיוחד במזג אוויר חם. מעופש וחם? הפוך צמא? מס אז לדמיין את האפשרות השנייה, כאשר כל כך הרבה רוצים. אז אפשר להתמודד עם כל מוצר. שבבי תפוח אדמה, למשל, יכולים להיות מעופשים וחסר טעם, וכו '
ומה הוא עדיין לעשות עכשיו עם סוכר: לאכול או לא לאכול?
קודם כל, להפסיק לשקול סוכר כקריטריון היחיד לקבוע אם או לא את האוכל מזיק. שנית, להעריך את הדיאטה במתחם. זה חייב להיות מאוזן - זה הכי חשוב.
ושוב, שים לב לנקודות הבאות:
1. אם מה שאתם אוכלים עתירות קלוריות, יש לזכור כי זה "להיערם" עדיין נועז, אבל יש גם רמות גבוהות של סוכר בהרכב.
2. בשעה לארוחת טעם מודגש? לפיכך היא מכילה חומרי טעם המוניים. אפריורי הם מזיקים. אל תפגעו קח "טובים" אלה טיפול של הגוף.
3. יש אוכל, וזה ממש "נמס בפה." עם זאת, אתה צריך להיות זהיר במיוחד, משום שבמקרה זה קל לזלול.
וכל זה - בשילוב או בנפרד, וזה יותר מזיק מאשר רק לשים סוכר בתה או קפה, לאכול ממתק או חתיכת שוקולד.
רוצים לדעת עוד על רפואה? אל תשכחו לתמוך בערוץ שלנו בשירות Yandex. זן כמו ואת המנוי. זה מניע אותנו לפרסם חומרים מעניינים יותר. כמו כן, אתה יכול ללמוד במהירות על פרסומים חדשים.
