ובכל זאת, היינו צריכים לחיות בתוך זמן נפלא היום יכול ללמוד הרבה על המוח, ובנוסף, המדענים הם "כלי ניהול" אליהם. מתברר, לא בהכרח לנצח מצפה למשהו טוב, טוב: אנו מסוגלים ליצור תחושה של אושר, ובכל יום. וזה דורש לא כל כך:
1. לשמוח בדברים קטנים. אם אתה מבחין אפילו נצחונות אישיים צנועים, אתה תרגיש הרבה יותר מאושר. אנחנו לא כל כך קרובות קורים בחיים "על סוס." לרוב להיפך: את "מבטל" את העניין, מנסה לצוף, פשוט ללכת עם הזרם, מחכה לזמנים טובים יותר. וזה אושר אפשרי והכרחי כדי ליצור את עצמו, מנסה ליהנות מכל הישג, אם כי קטן - אחרי כולם, כמו פסיפס, הוסיף הצלחה גדולה באמת.
2. כל זמן להעלות את הרף האישי. כמעריץ של רגשות לפעמים שירתו אם המשימה שבה להתמודד, קרובה וברורה, ולכן החליטה "תרועות." היא - כמו חישוק כדורסל. אתה מסתער עליו, לעקוף יריבים קדימה פורג. קופא מגיע ב גליל ניצחון והודעה פתאום... הטבעת היא נמוכה מאוד. וגם איפשהו השמחה נעלם. אין תחושה של סיפוק. לכן, להעלות את הרף כל הזמן, זה - "טבעת" שלך.
3. "מעגל של אמון". אם אתה מבלה עם אנשים נחמדים שאפשר לבטוח בו, האוקסיטוצין משתחרר - "הורמון האושר". אבל כדי למצוא את אלה שאליהם ניתן להסתמך על, זה לא כל כך פשוט. בניית מערכות יחסים - זה דבר מסובך. אבל היום יש אלטרנטיבה: חיות מחמד וחברים ברשתות חברתיות. עם זאת, כאשר "לקשקש" VC או אישור, האוקסיטוצין "מיוצר" פחות מאשר עם התקשורת "חי". אבל הוא מיוצר. בנוסף, יצרת "חוגים מלאכותיים של אמון" בזמנים כרוכים פחות מתסכל.
4. לכבות את הטייס האוטומטי. אם כל יום לנדוד דרך אחת עבודה / מהעבודה, אתה מפסיק לשים לב כלל כי. האם אתה חולם על אושר? נתק את "טייס אוטומטי" ולהסתכל מסביב - סביב המסה של עניין!
5. צעדים קטנים, אבל המטרה. להשיג את החלום או פשוט להתחיל תנועה - היא אינה דורשת זמן או כסף רב. התחילו בקטן, אבל לנסות קצת כל יום כדי להתקדם במסע שלו. אתה מרגיש את ההתרגשות והשמחה. והכי חשוב, הוא יתחיל לדחוף אותך להישגים חדשים.
רוצים לדעת עוד על רפואה? אל תשכחו לתמוך בערוץ שלנו בשירות Yandex. זן כמו ואת המנוי. זה מניע אותנו לפרסם חומרים מעניינים יותר. כמו כן, אתה יכול ללמוד במהירות על פרסומים חדשים.
