למרבה הצער, לעתים קרובות המוח האנושי, פשוטו כמשמעו "מתוכנת" שלילי כמו מחשבות רעות, שגרר אחריו מדי יום. ובזה יש סיבה מסוימת, כי חלק ניכר מן ההיסטוריה של האנושות היא היכולת לחשוב מחשבות שליליות לאפשר לאנשים להכיר איומים שונים.
כיום, לעומת זאת, רק לעתים נדירות אנו נתקלים במצבים כאשר חייהם נמצאים בסכנה. אז המחשבות השליליות כדי לעזור קצת, הם פשוט מורידים את השלווה והאושר האנושי. אבל מתברר, יש 5 דרכים מוכחות כדי להתמודד עם המחשבות האלה:
1. יש לחזור על המנטרה שלה ברציפות
המוח האנושי - כלי רב עצמה, אבל זה לא יכול מייד חושב על הכל. וזה נהדר! חזור על כל חיובית "מנטרה", בהקדם מחשבה שלילית. ועד אז, כל עוד הרעיון הזה אינו אבוד. עם זאת, זה לא קל כמו שזה נראה. שלילי יתנגד. להוכיח שאתה חזק - מנטרה נבחרת מוצקה "כשגר."
2. מעבר מטיפול מרכזי הראייה ההיקפית
שנית Sight מאפשרת לך לעקוב אחר תנועה סביב האדם, תומכת פתיחות פרט ובאותו שומר הזמן. אנשים מוקדם סמכו עליו. ואנשים רבים כיום אינם לשמור את העיניים על הטלפון / מחשב / טלוויזיה שלך וכתוצאה מכך יותר ויותר תקווה הראייה המרכזית. אבל כאשר שלילי חשב, אתה צריך לעבור רק בשביל מופיע ראייה היקפית בראש - היא מזוהה עם עירור של מערכת העצבים הפאראסימפתטית, מגבירה ערנות, מפחית לחץ.
3. שם של מחשבות שליליות חסרות תועלת
כדי לדחות מחשבות שליליות, להעסיק את המילה "חסר תועלת". אם יש איזה קשר בין "רע" וחשב קצת היגיון, אז, כשיש רעיון זה, לתת את השם של הרגשות המתאימים. הפעולה זו תיצור "קו חלוקה" בינך לבין המחשבות / הרגשות שלך כי יהיו אובייקטיבי ( "זרים") כדי לבחון את השלילי, בלי ליפול לתוך הרשתות שלו.
4. תצפית של מחשבות
פנק את המחשבות "הרעות" שלך בתור מדען - עם אובייקטיביות וסקרנות. זכור, אתה והם - לא אותו הדבר. מחשבה שלילית טען קרוי ודורשים תשומת לב ללא סיבה. אל תתנו להם סיבה כי, אז הם יעזבו אותך לבד.
5. לכידת מחשבות
זוהי שיטה מצוינת תודעה ברורה. בדרך זו אתה נותן למוח "רשות" לא לחשוב "על זה." ברגע שמשהו כתוב, רגיעת המוח - הוא בטוח שהוא יכול לחזור לזה מאוחר יותר (ובאיזו תדירות אתם לחזור הרשומים? הנה משהו). למעשה, ההסתברות הנמוכה שפעם תהיה שוב לקרוע אותן המחשבות.
כן, להתנגד לרצון לחשוב קשה שלילי. אבל כאשר זה קורה, תגיד לעצמך: "אני מסוגל לתכנת מחדש את המוח (כי הוא שלי). ואני אעשה את זה עכשיו. " כנראה שזה עובד.
רוצים לדעת עוד על רפואה? אל תשכחו לתמוך בערוץ שלנו בשירות Yandex. זן כמו ואת המנוי. זה מניע אותנו לפרסם חומרים מעניינים יותר. כמו כן, אתה יכול ללמוד במהירות על פרסומים חדשים.
