לבריאות אדם הם ויטמינים חשובים כל ידועים - זה כבר זמן רב ידוע. החוסר אפילו כל אלמנט בודד בתזונה יכול להוביל לשיבושים חמורים בגוף. לכן, אתה צריך לעשות את התפריט כך היו מגוון של מזונות טבעיים המכילים חומרים מזינים בצורה הטבעית שלהם. יתר על כן, כל החומרים הדרושים.
מהן ההשלכות של, נניח, חוסר ויטמין B1 - תיאמין? מתברר נדודי שינה יורד ב לחץ דם, הפרעות עיכול ובעיות אחרות.
בואו לראות: מה הם אותות חיצוניים ופנימיים שולח את הגוף, לקבל ויטמין B1 פחות? ומה לעשות עם כל זה?
העובדה שהגוף אין מספיק תיאמין, ניתן להבין במובן של עייפות מתמדת וחוסר יכולת להתרכז. בנוסף, אדם לא ישן טוב, אין לו תיאבון, כאבים הרגישו בלבי. מצב חמור? כן! והעניין הוא האוכל. דחוף צריך להכניס את הדיאטה על בסיס קבוע:
- חזיר רזה;
- אפונה ירוקה;
- צנוברים;
- דוחן דייסת שיבולת שועל (טוב, כמובן, על פני המים);
- כרוביות;
- דלעת ותרד;
- גזר וסלק;
- תפוזים.
מאז תיאמין יש את היכולת לצבור בשריר השלד במוח, בכבד ובכליות, זה ברצינות משפיע על הגדילה וההתפתחות של האורגניזם כולו. בין היתר, הוא גם מעורב בשמירה הפעולה הרגילה של הלב ומערכת העיכול.
ויטמין B1 משפרת את הזיכרון ואת תשומת לב, מסייעת לאדם להתרכז במשך זמן רב כדי לשמור על רמת ביצועים מנטליים באותו הכיוון. חומר זה הוא מסוגל לווסת את מצב הרוח שלנו (במיוחד אצל נשים), זה עוזר להתמודד עם לחץ וביעילות לספוג את הידע שנוצר. יתר על כן, שמרגש תיאמין התיאבון של אדם.
מעניין במיוחד היא העובדה כי ויטמין B1 היא חלק המתחמים שחסם הזדקנות תאית. זה גם עוזר להגן על הגוף מפני ההשפעות השליליות של ניקוטין ואלכוהול (כשאנחנו מעשנים או משקה), לא רק על העור, אלא גם בתוך הריאות. חומר זה גם מקל תסמיני בחילה בנסיעות, מפחית כאב שיניים, שומר על שרירי טון. לכן אי אפשר להימנע ממחסור של תיאמין בגוף, צריך לפצות על זה בצורה טבעית על ידי אכילת המוצרים הנ"ל.
רוצים לדעת עוד על רפואה? אל תשכחו לתמוך בערוץ שלנו בשירות Yandex. זן כמו ואת המנוי. זה מניע אותנו לפרסם חומרים מעניינים יותר. כמו כן, אתה יכול ללמוד במהירות על פרסומים חדשים.
