שבץ, כפי שהוא מוכר - הוא אוטם מוחי. סיבותיו - פער כלי / ספינות (ולאחר מכן שבץ המורגי) או פקיק זרימת דם לחסום (אז איסכמי). מצב זה איים בעיקר:
- לחץ דם גבוה;
- חולים עם מחלות לב;
- סוכרת;
- אנשים עם משקל עודף;
- מי לקחת גלולות למניעת הריון;
- מעשנים;
- אנשים לא פעילים;
- סובל דום נשימה בשינה;
- מבוגרים לאנשים מ 55 שנים;
- אלה שיש להם היסטוריה משפחתית של שבץ;
- גברים.
עם זאת, ישנם אמצעי מניעה המאפשר את המקסימום כדי להגן על עצמם מפני מצוקה:
1. יש צורך לפקח המשקל שלהםמכיוון מוביל המשקל העודף ללחץ מוגבר להופעת מחלות שונות עלולים לגרום, כוללים שבץ.
2. יש צורך לכלול בתזונה של ירקות ופירות - הם מגבירים את האלסטיות של כלי הדם ולהפחית את לחץ הדם. וזה מהווה מניעה מצוינת של שבץ.
3. נצטרך להפסיק לעשן, כמו עישון פעיל מגדילה פסיבית את הסיכון לשבץ.
4. יש צורך ללכת על ספורט. אף אחד לא מדבר על הישגים מקצועיים בתחום זה. זה רק על פעילות גופנית אירובית. מפגשי חצי שעה באולם כל יום, וחוזר המשקל שלך נורמלי, להפחית את הלחץ, לשפר את תפקוד הלב מצבם של כלי הדם. אז שבץ איסכמי הוא לא מאיים בדיוק, כמו, אכן, וגם מדמם.
5. הפחת את השימוש באלכוהול עד למינימום סביר
. כלומר אין מנות יותר ליום. יחיד "חלק" הוא כ 17 (!) מ"ל של אלכוהול טהור. בירה או 350 מ"ל זו או 150 מ"ל של יין, או 44 (טוב, בסדר - 50) מ"ל של רוחות מזוקקים. כל דבר העולה על שיעור זה, כמו גם "שתייה-מסע" תקופתי למצב המכוער של הילולות ועל אחת כמה וכמה - דרך אמיתית לשבץ. באופן כללי, עדיף להתייעץ עם הרופא שלך, כי מישהו עלול לשתות בכלל תווית.6. הסר מהתזונה של שומני טראנס. בהחלט. אין מזון מהיר, צ'יפס, חנות אפייה. כל זה מצמצם את לומן של כלי הדם ומגביר את הסיכון של פקקת, וכך שבץ.
7. איזון לחץ דם. אם זה מעל 130/80 מ"מ כספי, יש צורך להתייעץ עם רופא לטיפול המתקן. מתקרב כזה ימנע אוטם מוחי.
8. שליטה על רמת הסוכר. כדי לא סוכרת החמיצה, אשר לעתים קרובות בשורש בעיות קשות עם כלי המוח.
רוצים לדעת עוד על רפואה? אל תשכחו לתמוך בערוץ שלנו בשירות Yandex. זן כמו ואת המנוי. זה מניע אותנו לפרסם חומרים מעניינים יותר. כמו כן, אתה יכול ללמוד במהירות על פרסומים חדשים.
