היום המציאות היא שאנשים לא עושים שום דבר לא חוקי, הוא נתונה להשפעות לחץ יומיומיות. הוא נמצא תחת מתח בדרגות שונות של חומרה. Crush בתחבורה ציבורית, הגישה קַרתָנִי במגזר השירות, חוסר אכפתיות מצד המשפחה, מחלה של ילד או חיית מחמד. כל זה משפיע לרעה על מערכת העצבים, הורסי התאים שלה. מוביל מתח מתמיד כדי הידרדרות ניכרת את איכות החיים, את הכאוס בנשמה, המחלה בגוף, מצבי רוח דיכאוניים, ודיכאון אפילו. תוסיפו לזה את המתח המתמיד בעבודה, הפרה שיטתית של מזון דיאטה, זבל ומשקאות. התמונה תהיה די מאכזבת.
אז מה לעשות? כיצד לעזור למערכת העצבים המנופצת, אם מישהו החליט לקחת הבריאות שלהם ברצינות?
ישנן כמה דרכים יעילות מאוד:
1. לאכול על לוח זמנים. זה רק נראה מסובך. עלינו להרגיל את עצמנו יש זמן. והעצבים הם מגיבים בתודה מסגרת שהם נעימה ומועילה.
2. הקשיבו לגופכם. אם הוא מאותת כי הגיע הזמן לנוח - לא להתעקש! חטיפים, כאשר אתה רוצה. תפסיק לאלץ את עצמך לעשות משהו! ובשבוע שלאחר 2 תחושה טובה יותר, רגוע יותר.
3. החל את היום עם בחימום! האדם הוא לא פחות נחוץ יותר של מנוע הרכב. לכן, לא מיץ עם קרח! רק לחמם חליטת צמחים, תה או סתם כוס מים.
4. לכו לישון לא יאוחר 23-00. בשלב זה של שאר דורש בכבד, אשר אחראי על טוהר הדם זרימת דם תקינה. לכן, אם אתה הולך אחרי חצות, בבוקר אתה תרגיש מאוים מנומנם לחלוטין כי הדם לא נח כמו שצריך.
5. דיקור. כראוי ערך במהלך הדיקור מסוגל מה שנקרא "איפוס" של מערכת העצבים - כדי לאפס את כל לחץ המצטבר ועייפות remove, הגירוי. ואם המחט גם לחזק את המשקאות המרגיעים (תה צמחים, חליטות), אתה מקבל שיקום "סנטוריום".
נסה לנהל בעצמם את ההתחדשות של העצבים. עוד הליכה, שינה וכו '. עם זאת, אם זה לא להשיג את התוצאה הרצויה, כדי לראות רופא מומחה על מנת למנוע הפרעות חמורות, דיכאון.
רוצים לדעת עוד על רפואה? אל תשכחו לתמוך בערוץ שלנו בשירות Yandex. זן כמו ואת המנוי. זה מניע אותנו לפרסם חומרים מעניינים יותר. כמו כן, אתה יכול ללמוד במהירות על פרסומים חדשים.
