ישנם 10 דברים בריאות מוח תמיכה, "בבקשה" לו:
1. מנוחת הצהריים, המאפשרת לגוף להירגע ולהתחיל לעבוד באופן פעיל יותר. מכאן ומשפר זיכרון ומצב רוח. אפילו רבע שעה של שינה - הערבות שאנשים יעבדו בצורה יעילה יותר, יהיו רעיונות חדשים וכוח להשגתם.
2. עבודה במשרה חלקית. אתה יכול פשוט להשוויץ, polepit, לקשור למוח כדי להירגע אחרי יום עמוס.
3. דחייה "multitasking". אין צורך לטעון את עצמו בכמה עבודות, אחרת את הפרודוקטיביות המוח צנחו. בשלב מסוים בצורה היעילה ביותר לעסוק בחלק דבר אחד. וזה אומר שאתה צריך ליצור תוכנית ליום ולפעול על זה ברצף בקפדנות.
4. פעילות גופנית. רוב שימושי עבור אירובי המוח. לשמור על הגוף בכושר טוב מסייע ריצה, שחייה והליכה. וזה מספיק 10 דקות של אימון יום (אתה יכול אפילו סתם לטייל).
5. כותב ומצייר. המחקרים ציינו: ככל שאנו לכתוב ולצייר, לוקחים את היד של עיפרון או עט, כך המוח שלנו הוא פעיל.
6. ויטמינים. ככל הפעיל המוח פועל, יותר כוח זה דורש. בעיה אנושית - לא להאכיל רק וליצור דיאטה כדי להבטיח אספקה לגוף שימושי מורכב הכולל ויטמינים C, D, E, P ו- B. הקבוצה
7. איתור של תכונות נסתרות. לדוגמה, כדאי ללמוד שפות (ללא קשר לגיל). בלשנות - נהדר "תשלום" עבור תאי המוח.
8. "Word משחק". היא מעלה את מצב הרוח ועוזרת להעביר את הזמן, ואת פעילות המוח ממגר דרך מצוינת.
9. מדיטציה. שיטה נפלאה להירגע פיזי ונפשי. הזדמנות לעשות מדיטציה ובכך להקל את לחץ על כל חלקי המוח, לספק אנרגיה עבור העבודה הנוספת שלהם.
10. תאווה לחיים. חשוב לשמור על גישה אופטימית מתמיד. זה מאפשר לך להרגיש מאושר כדי לשמור על היעילות של כל פעילות מנטלית. חשיבה חיובית זה יוצרת רעיונות חדשים לחלוטין ומאוד מעניינים, מאפשרת, והכי חשוב, מוטיבציה לשיפור עצמי.
רוצים לדעת עוד על רפואה? אל תשכחו לתמוך בערוץ שלנו בשירות Yandex. זן כמו ואת המנוי. זה מניע אותנו לפרסם חומרים מעניינים יותר. כמו כן, אתה יכול ללמוד במהירות על פרסומים חדשים.
