כוס קפה של הבוקר מרענן. איזו דרך טובה יותר כדי לפגוש יום חדש אנרגטי? אבל הרופאים אומרים שזה סטריאוטיפ. קפה הוא קצר עליזות (20-30 דקות), ואז רק מקדמת התייבשות ואובדן אנרגיה. ניצול לרעה של מוביל משקה זה לבעיות עם הלחץ במערכת הלב וכלי הדם.
אבל אם אתה לא יכול לדמיין את החיים שלי בלי כוס קפה, אפילו אם הגבלת צריכה של משקה בטעם פעם ביום - עם הבוקר, מוסיפים את החלב, מעט סוכר או תבלינים (קינמון, הל, פלפל שחור, מלח), אשר תפחית שלה מזיקים השפעה. או לנסות להחליף את השני, שימושי עבור משקאות האורגניזם.
תה ירוק
כמו כן מכיל קפאין ונותן דחיפה אנרגיה בבוקר, כמו גם קפה. במקרה זה הוא פועל יותר בעדינות ואינו פוגע במערכת העצבים. הוא מכיל חומרים נוגדי חמצון רעלים remove עזרה מהגוף, וכ 500 מזינים (לדוגמה, סידן, זרחן, מגנזיום, פלואור t.) וכמעט כל ויטמיני B.
למרות שאם אתה אדם מתרגש בקלות, יש לך בעיות שינה או שאתה במצב של תשישות עצבים, התעללות זה לא מומלץ לשתות שימושי. לשתות זה יכול רק בבוקר.
שייק אגוז
תזונאים טוענים כי בכל מקרה לא יכול לפספס ארוחה בבוקר. ארוחת בוקר היא מזיקה במיוחד כדי להחליף כוס קפה - זה מוביל לבעיות עם הלב, כלי הדם ואת אברי העיכול.
ואם אתה אחד מאלה שלא יכולים לבלוע ביס בבוקר, להכין את עצמך שייק מטורלל. האגוזים הם מאוד מזינים - הם עשירים בשומנים, בחלבונים, מיקרואלמנטים ויטמינים. קוקטייל זה יעלה את רמות הגלוקוז בדם, המצברים שלך במשך זמן רב יבטל את תחושת הרעב.
תה ליקוריץ
שוש או כפי שאנו מכנים אותו ליקריץ - אנרגיה טבעית יפה. היא כוללת לא קפאין, אבל זה משפר את בלוטות יותרת הכליה, מווסת את חילוף החומרים, משפר חסינות, מחממת ממריץ. יש אחד "אבל" - ריח ספציפי וטעם, וזה כמו לא כל.
מיץ עשב חיטה
זהו סם אמיתי של נעורים ויופי. אפילו חצי כוס מיץ להרוות את הגוף עם חומרים מזינים. אם אתה לא אוהב את הטעם של המשקה במצבו הטבעי, פשוט להוסיף אותו שייק הבוקר שלכם.
תה ג'ינג'ר
התחממות טוניק נעים, אשר מומלץ לשתות אותו בבוקר. בערב, תה ג'ינג'ר יכול לגרום לגירוי יתר של מערכת העצבים ואת מתקשה להירדם. יתר על כן גובה דחיפה, תה ג'ינג'ר מכיל נדיפים - חומרים טבעיים המתחרה חיידקים עונתיים וירוסים. כדי להגביר את האפקט, כאשר תה שהתקרר מעט, מוסיפים את פרוסת לימון או דבש.
ואל תשכח לשאול, 6 תוספים אשר לתה להשאיר אותך בריא ולשקול 6 טעויות בחליטת תה המאפשרות לכל אחד מאיתנו.
