אחד Microbiome הגדול ביותר בגוף האדם נחשב פלורת המעי. במקרה זה, הוא מתפקד בדיוק כמו גוף אחד הכרחי לחיים אנושיים מלאים. עם חיידקים אלה אנשים נמצאים במערכת יחסים מיוחדים: אנחנו נותנים להם אוכל ומקום מחסה, הם בי - ההזדמנויות לפיתוח הספציפיות.
! חשוב הידעת כי בגוף של אדם אחד יכול להיות עד 2 ק"ג חיידקים?! ואם הם פתאום מתחילים להיעלם, אז לא עושים את עצמך לחכות בעיות בריאות. עם עזיבתו של חיידקים באות מחלות אברי העיכול (עבור microflora המעורבים בה ישירות) שכרות (חיידקים פשוט מעורב דטוקסיפיקציה), מחסור בויטמין, מופחת חסינות, וכו '
שבגללו אפשר לאבד את מיקרואורגניזמים מועילים? בעיקר בגלל אנטיביוטיקה. לכן רופאים בו זמנית עם הקורס של תרופות חזקות ניתנים לעתים קרובות יותר סמי florovosstanavlivayuschie. עם זאת, אם אנחנו לא מדברים על טיפול ארוך טווח, חיידקים יכולים לשחזר את אוכלוסייתה של משהו בגוף רק עבור 72 שעות וללא כל טיפול תרופתי. אתה רק צריך לעזור להם את המוצרים הנכונים בתזונה:
1. יוגורט טבעי, יוגורט וחלב חמוץ (בקיצור, חמץ מזון). כל חיידקי חומצה לקטית עשירים זה, המהווה את Microbiome הליבה של המעי האנושי. בנוסף, מוצרים אלה יכולים לשנות את חומציות הסביבה באופן כזה שהוא הופך נוח מיקרואורגניזמים מועילים ולא נוח מסוכן.
2. תאיAdsorbing חומרים רעילים קיר טיהור המעיים מרעלים. סיב הוא מעורב ביצירת תנועת "בולוס" והתורם שנקרא להחליק דרך המעיים.
3. פקטין, שבו הרבה פירות יער ופירות (תפוחים, שזיפים, דומדמניות). חומר זה מעייל רירית הקיבה, והוא מעורב ביצירת מצעים מזינים עבור חיידקים מועילים.
מה נדרש אחר? לאכול פחות סוכר (זה לא תורם קולוניזציה חיידקית הנאה) וחלבונים (שהם - גורם מזון נרקב בגוף), ובחוץ הליכה יותר, ובכך מגביר את הזדמנות התאוששות טבעית מיקרופלורה.
יש לזכור כי בעוד חיידקי המגן אינם משוחזרים לחלוטין, את תחושת גוף פטריות בקלות. הם צריכים לדכא - לכלול בתפריט, כרוב כבוש ושום (במתינות). עם זאת, כדאי להתייעץ תחילה עם הרופא שלך, כדי לא לגרום נזק לגוף.
רוצים לדעת עוד על רפואה? אל תשכחו לתמוך בערוץ שלנו בשירות Yandex. זן כמו ואת המנוי. זה מניע אותנו לפרסם חומרים מעניינים יותר. כמו כן, אתה יכול ללמוד במהירות על פרסומים חדשים.
