קליפים שרירים: הגורמים דרכים להירגע

עבור פונקציונליות של השרירים בגוף האדם הוא אחראי של מערכת העצבים שלו. זה באזורים מסוימים של המוח (מוח, חוט שדרה) לוקח אותות מיוחדים, ולאחר מכן הופך את האנרגיה הכימית לאנרגיה מכאנית.

דחוקת שריר (אם אתה מסתכל על זה מנקודת האנטומיה של השקפה) - זה די צפוף וקשה, והכי חשוב, שריר קצר בכל אחת המקומי.

עווית שריר באותו - השריר חלש. זה בגלל זרימת דם מתח מתמיד, ואת כאב חוויות אדם, סחרחורת. מסיבה זו, זה יכול להיות עייף הרגיז כל הזמן, אשר מפחית באופן משמעותי את איכות החיים.

מילדות

שרירי לסתות הראשונות מופיעים בילדות, כאשר הילד מקבל אותות מבחוץ, שמירה על האנרגיה הפנימית וחסימה אותו בחלקים שונים של הגוף. איסורים על הכיף, רצונות ודחפים לעורר קליפים כאלה. וכמו מבוגרים, אנשים לעיתים קרובות "מתוך הרגל" לחסום את האנרגיה הזו.

כדי להתמודד עם ההשלכות של פציעות חמורות, גופנית והפרעות פסיכולוגיות הלכודות דורש עבודה מתמדת: עבודה עם צמחים, הרפיה של הגוף בעזרת תרגילי נשימה והדמיה, כדי לקיים את התרגיל משלה ואני גבולות.

גורמים חיצוניים: מתח, היפותרמיה, נקעים

על מצבו של השרירים ומשפיע אורח חיים. השפעה שלילית:

- תוקן עבודה בישיבה;

- ניצול לרעה של אימוני כוח;

- היפותרמיה;

- הרמת משקל כבד עם מחוך שרירי מוכן וכן הלאה.

מלחציים שרירים

כל מהדק שרירים - הוא מתח שרירי מוגזם, אשר נושא אופי מקומי. קבוצות שרירים ספציפיים זנים, ולאחר מכן להישאר במצב לחוץ, ביצוע עבודה או לא. הסיבות לשכב בעיות הקשורות לרגולציה העצבה. לרוב, השפעה זו ניתנת מחלות שדרה, מחלות נוירולוגיות. הסיבות יכולות להיות גם טראומה, פעילות יתר.

שיטות הרפיה

כדי להרפות את השרירים הקפוצים, חשוב לתת לעצמך רשות לעשות כן. אבל לפעמים אנחנו לא לנוח! אתה חייב למצוא דרך להירגע וליהנות, להרגיש שלווה פנימית. זה עשוי להיות חדר, קורס עיסוי, שיעור יוגה, מדיטציה, מקלחונים. אתה צריך לאפשר לעצמך את ההנאה - זה ייתן תחושה של אושר, שלום, ביטחון.

אם קליפים נגרמים על ידי ספורט שריר, מומחים מייעצים להשתמש שחרור myofascial - כדי להשפיע או מכבש כדור על קו fascial. עדיף אם היא נעשית על ידי מומחה, אבל אתה יכול לנסות חשיפה עצמית.

עם זאת, חשוב ללמוד לעבוד עם מתח ללא צבירה אותו. אחרי הכל, אנשים רבים לא יכולים להירגע אפילו בחלום. אתה צריך להוסיף שום פעילות גופנית ולעשות תרגילי נשימה. המשככת אחרונה להדגיש ומסייעת באופן עצמאי ויעיל להתמודד עם מהדק שרירים.

רוצים לדעת עוד על רפואה? אל תשכחו לתמוך בערוץ שלנו בשירות Yandex. זן כמו ואת המנוי. זה מניע אותנו לפרסם חומרים מעניינים יותר. כמו כן, אתה יכול ללמוד במהירות על פרסומים חדשים.