"הורמון הלחץ" קורטיזול הוא אחת הבעיות החמורות ביותר בלחץ מוגבה והשמנה. היה זה הוא אשר מונע לחולים רבים לרדת במשקל, מגרה את התיאבון ואת התשוקה למזון בריא.
לכן, אם אתה מסתכל על איך "עובד" ומה עושה קורטיזול, ניתן יהיה לצמצם את ההשפעות המזיקות על הגוף.
אז, כתוצאה של מתח אמינו וחומצות הופכים לגלוקוז, אשר נותן לאדם את הכוח להתמודד עם מלחיץ מאוד זה.
וזה עוד לפני ומהות מתח, ואורח החיים של האנשים היו שונים. כמו עם דיאטה, שבה לא היה כמעט שום ג'אנק פוד. בפרט, כל תוספות "מעבדה" וכן הלאה. ואז הלחץ היה תוצאה של קור, רעב והתקפות של חיות פרא, ואירועים דומים אחרים הדורשים פעילות גופנית של אנשים. קורטיזול נחלץ לעזרה והשפעתו הייתה די הגיונית בנסיבות הנתונות.
עכשיו, במצב מלחיץ, אתה יכול לקבל במשרד, בבית על הספה, על תחבורה ציבורית, וכו ' והוא גורם אותו התהליך בגוף כי לפני מאה שנה, רק החומר שהתקבל היום הוא לא "צרוב". ואת הלחץ נמשך כמה פעמים כבר.
שליטה במצבי לחץ - נושא נפרד. אבל איך אפשר להפחית את כמות הקורטיזול נכנסת? יש צורך לברר, כי אז ניתן יהיה לשלוט תיאבון.
מומחים אומרים כי ארבע שיטות המשמשות יחד או בנפרד:
1. יש צורך לשתות יותר
. זה התייבשות מגרה את הייצור של קורטיזול. לעתים קרובות אנו מבלבלים בין צמא עם רצון שוב לאכול.2. קח ויטמין C (אחרי אימון או במהלך מצבים מלחיצים). אבל יש צורך לזכור כי תופעות הלוואי עם השימוש של ויטמין זה הופך לפעמים גדלו תיאבון.
3. וותר קפה ואלכוהול ברגעים מלחיצים. המתח הם מדכאים האכלה, אלא גם לעורר את הייצור של קורטיזול.
4. פרוביוטיקה קח, כדי לאזן את רמות הקורטיזול בגוף בזמן מאמץ ו / או אחריהם.
נ.ב:צריך לקחת בחשבון את העובדה כי רמות גבוהות של קורטיזול מדכא טסטוסטרון רמות בגוף. אז להשאיר את ההורמון "מתח" ללא תשומת לב נקיטת אמצעים נאותים פשוט לא יכולים.
רוצים לדעת עוד על רפואה? אל תשכחו לתמוך בערוץ שלנו בשירות Yandex. זן כמו ואת המנוי. זה מניע אותנו לפרסם חומרים מעניינים יותר. כמו כן, אתה יכול ללמוד במהירות על פרסומים חדשים.
