רגש זה, במוקדם או במאוחר עוקף כל אדם. עם זאת, רק מעטים מודעים כי הגורם הוא לא רק מורכב, אבל לעתים קרובות חוסר איזון הורמונלי, סוכר בדם סדיר ובעיות בריאות אחרות.
אם מזדמן לכם להיות דבר מעל העצבים, שבו אתה בעבר לא תשים לב, ו במדינה כזו נמשכת יותר משישה חודשים - זו סיבה רצינית ליישם מיידית לרופא. הסיבות של רגישות יתר ללחץ, וכתוצאה מכך, עצבנות מתמדת ייתכן מאוד סוכר, זיהום שמתפתח בגוף, או כמה הפרעות נפשיות.
יחד עם תלונות של גירוי, מטופלים לעיתים קרובות קשה לקבוע הופיע קשב וריכוז, הזעה מוגברת, דפיקות לב והפרעות בנשימה.
גורם של עצבנות חריגה
לדברי מומחים לעורר גירוי אצל בני אדם מסוגלים:
1. מתח (בעיקר) הנגרם על ידי מגוון של מצבים בחיים. אם אתה הרבה זמן לחיות במצב כזה, זה עלול לסיים את תשישות נפשית ופיזית.
2. דיכאון עם מגוון רחב של סימפטומים: חוסר אנרגיה, מצב רוח ועצבנות נמוך. יתר על כן, הנוכחות של הרגש האחרון מצביעה בשלב מוקדם של המחלה. ובאופן כללי, על הדיכאון עשוי להצביע:
- תחושות כרוניות של אשמה;
- תחושה של חוסר תקווה (רציף);
- חוסר עניין בסביבה;
- כאבי ראש (לאורך זמן);
- עייפות כרונית;
- בעיות קשב, ריכוז;
- כשלי עיכול, חוסר תיאבון עבור יותר מ 2 שבועות;
- תחושה מתמדת של חרדה.
3. חוסר שינה מעורר כעס ועצבנות. בעוד שינה נינוחה מלאת אנרגיה אנושית, מה שמאפשר לו להתאושש.
4. סוכר נמוך בדם (או היפוגליקמיה) יש את תשומת הלב השלילית ביותר על המצב האנושי (ואת נפשי ופיזי). זה שקורה לעתים קרובות עם חולים הסובלים מסוכרת. הסימפטומים הם כמו נמנום, קשיי ריכוז, סחרחורות, דפיקות לב.
5. חוסר איזון הורמונלי. הפרת האיזון של הורמוני גם מוביל ועצבנות מוגברת. אצל גברים, למשל, מצב זה נגרם בדרך כלל על ידי חוסר בטסטוסטרון או, על הרמות להיפך, הגבוהות של אסטרוגן.
6. תסמונת קדם וסתית. נשים הן בדרך כלל כרוכות בשינויים במצב רוח PMS ועצבנות. הסימפטומים PMS העיקריים הם עייפות, כאבי ראש, נפיחות, שלשולים / עצירות, וכן, כמובן, במצב רוח רע (או טיפות) ברקע של כל זה.
עצבנות טיפול
עצבנות הטיפול תלוי הגורם, אשר הפיק את המצב הזה. יכול לעזור ייעוץ פסיכולוגי, טיפול תרופתי (במידת הצורך). אבל האני כאן היא פסולה.
ישנן הנחיות כלליות עבור המאבק עם עצבנות:
- פעילות גופנית (באופן קבוע);
- תזונה מאוזנת;
- בסדר הנכון של יום בגין שינה / ערות;
- ואולי, מדיטציה, תרגילי נשימה.
רוצים לדעת עוד על רפואה? אל תשכחו לתמוך בערוץ שלנו בשירות Yandex. זן כמו ואת המנוי. זה מניע אותנו לפרסם חומרים מעניינים יותר. כמו כן, אתה יכול ללמוד במהירות על פרסומים חדשים.
