רגשות אנושיים הם לא רק בנפשו, והם נמצאים בגופו, מדי. ואם רגשות שליליים אינם פלט, וכמה מימוש, ואם הם לא לתת במתנה או כיבו דרך פעולות מסוימות, כאילו היו "תקועים" בגוף, בכל פעם גורם חרדה, מתח, ואפילו כאב. אבל זה לא הכי גרוע. מסוכנים משום שהם גורמים מאוד אמיתי מחלה גופנית, כולל רציני.
איך יכול להתמודד עם כל זה? איך להתיידד עם הגוף שלך ולא יאפשר לו להיות חממה של "עצב" של מחלה? בואו לחקור.
מחלה גופנית, סיבות נפשיות
לפיכך, המחלה של הגוף, שמאחוריו יש סיבות פסיכולוגיות, נקראת "פסיכוסומטיות." כזה עשוי לפתח, למשל, כתוצאה של הכעס החזק או בפחד מתמיד, חוסר נחת שיטתית, בדידות, וחוויות אחרות.
במקרים כאלה, חשוב להיות מודעים למה שקורה, מה תחושות ומאיזו סיבה שאתה חווה. וזה "לשחרר" את הרגשות הללו של חופש. לדוגמא, אפשר להגיב עלבון, לבכות, לדבר על העבירה אהובה, או לזרוק את הכעס במכון הכושר.
הלחץ הנובע וההפרעות פסיכוסומטיות להשפיע על השכבה הפסיכולוגית, וגם פיזי (גופני). לכן, המטופל צריך וסיוע רפואי ופסיכולוגי. כאשר החוויה הביאה את המחלה, אך בשיחה עם פסיכולוג אינה מספיק. הזנחה של סיוע רפואי היא פשוט מסוכנת. בלי פסיכולוג מדי, לא יכול לעשות, אחרת נגע כואב במקלחת וזה יהיה קיים, מוביל את פעילותו "החתרנית".
הם אומרים, "כל מחלות של העצבים." זהו ביטוי פופולרי פי ארגון הבריאות העולמי נכון ככל 70%! זה המספר של מחלות פסיכוסומטיות הנחשבות. מרשים, לא? אז אתה לא יכול לזלזל השפעה על מצב בריאותו הנפשי.
כיצד להגן על עצמך?
למרבה הצער, לגמרי להגן על עצמך מפני הלחץ הוא בלתי אפשרי. אבל זה יכול ויש להחזירה. רגולציה עצמית עובדת על העיקרון של בובות. זכור צעצוע של ילד? תשר שלה, והיא עומדת למעלה. ומדגיש לדפוק גבר החוצה מן התלם, ותפקידה - לחזור למצב יציב. מי נמצא תחת לחץ מתמיד, מתחיל לכאוב.
חשוב להבין:באיזה מצב (פסיכולוגי, כמובן) אתה עכשיו, ממה הוא נגרם ואיך לעזור לעצמם. במקרה זה, לכל אחד יש שיטות משלה של עזרה עצמית. ישנם תת-אופטימלי: אלכוהול או "הקפאה" באינטרנט, למשל. ולאכול בריא: מדיטציה, ספורט, מדבר עם המשפחה, טיולי טבע. כל זה יכול להיות אמצעי מניעה בקלות בתחום בעיות פסיכוסומטיות.
רוצים לדעת עוד על רפואה? אל תשכחו לתמוך בערוץ שלנו בשירות Yandex. זן כמו ואת המנוי. זה מניע אותנו לפרסם חומרים מעניינים יותר. כמו כן, אתה יכול ללמוד במהירות על פרסומים חדשים.
