כולם יודעים את הכלל של הרמוניה שאין לחללו: תזונה מאוזנת + יותר תנועה. זוהי אקסיומה. עם זאת, אנשים רבים מצליחים לרדת במשקל אינה עומדת בתנאים אלה ורווח. מה אז לעשות? ולמה זה קורה? בואו לחקור. ברור, יש צורך למצוא את קילו סט הסיבה, והוא לא תמיד קשור בתזונה או ניידות.
חוסר שינה
תנאי נוסף להרמוניה הוא שינה נורמלית. אם שינה מספיק אדם הפר את חילוף החומרים שלה כל הזמן. אז, אפילו עם משקל עודף קלוריות רק יבוא. כמובן, זה לא הכל, אבל רב. אז אתה צריך לישון כמו שצריך - 6-8 שעות (תלוי את המאפיינים של האורגניזם, אורח חיים).
עמדה גדולה לשכב במיטה ולא שווה את זה. גישה כזאת לישון על בסיס קבוע, מדי, היא טומנת בחובה קילוגרמים מיותרים.
כמו כן, חשוב להתבונן במצב מסוים של היום - באותו הזמן לקום כדי ללכת לישון (רצוי לפני חצות), לקחת אוכל.
"כרוני" עייפות
עלייה במשקל היא כמעט מובטחת אם בבוקר להתעורר עם תחושה של "חולשה" ואז כל יום כדי להרגיש עייף. סביר להניח, הגורם לתפקוד לקוי של בלוטת התריס, מעוררות סט של קילוגרמים מיותרים. האבחנה יכולה להיות ספק, אם בנוסף המונית הקרובה:
- השיער נושר, לקלף לשבור ציפורן;
- פעילות מופחתת מופיעה אדישות;
- מתנפח פנים, גפיים;
- להתחיל עצירות;
- להיות וסת לא סדיר.
אם יש אחד, אבל יותר מכך כמה מן התסמינים הנ"ל, יש צורך לבקש את עזרתו של אנדוקרינולוג. בדיקות כדי מומחה, ואחרי זה - הטיפול המתקן.
קדם-המנופאוזה
במהלך תקופה זו (לאחר 40 שנים ככלל), השחלות של האישה מתחילה לייצר הורמונים פחות. עם זאת, גיל המעבר לא מגיע "פתאום", הוא תהליך הדרגתי, שבו אתה יכול להכין היטב, כך שאין לך בעיה במשקל.
עם זאת, יש לציין כי עלייה במשקל קטן לפני גיל המעבר - זה לא רע. בגלל רקמת שומן מייצרת אסטרוגן, חלקית לפצות את הגירעון שנוצר. אז בשביל הגברות גוף רזה 40+ צריך להילחם בלי קנאות הרבה.
לחץ כרוני
אנשים תחת לחץ לעתים קרובות להשתפר. וזה לא רק בגלל המזל "נתקע" שלו. כאשר הגוף ומתיחות נמרצות מתחילה לייצר הורמוני יותרת הכליה. קורטיזול ואדרנלין לעורר את התיאבון, כך אישה כאשר כל הזמן עצבני, לעתים קרובות משמינים.
מחזור לא סדיר
אם קילוגרמים מיותרים רקע הפכו מחזור לא סדיר, אתה צריך מייד לפנות הגינקולוג שלך. זה עשוי להיות תסמין של שחלות פוליציסטיות. ומוביל פתולוגיה זו להרס האיזון בין ייצור של הורמונים זכר ונקבה על ידי הגוף. אם אינך לתקן את המצב, לא רק את המשקל יתחיל לצמוח, אבל השיער על הפנים, החזה.
תרופות
משקל לעתים קרובות מגביר כאשר תרופות מסוימות נלקחות. במיוחד לעורר הצטברות של קילוגרמים של סוכנים הורמונלית, ונוגדי דיכאון אפילו. ביטול למטרות רפואיות, כמובן, אין צורך, אבל להיות בטוח כדי לדון במצב עם הרופא שלך. ייתכן שניתן למצוא אנלוגי תרופה מתאים יותר או לקחת משהו אחר.
רוצים לדעת עוד על רפואה? אל תשכחו לתמוך בערוץ שלנו בשירות Yandex. זן כמו ואת המנוי. זה מניע אותנו לפרסם חומרים מעניינים יותר. כמו כן, אתה יכול ללמוד במהירות על פרסומים חדשים.
