Osteochondrosis - זה שונה: השד, צוואר הרחם, המותני. ואלה הסובלים ממחלה זו, זה לא כמו סוף הסתיו והחורף. מכיוון בתקופה זו osteochondrosis מופעלת - זה מאוד לקור לרפש רגיש.
באופן כללי, כאבי גב תחתון "להרוויח" קל. אבל כדי להיפטר ממנו הוא פשוט בלתי אפשרי. כלומר, כל החיים צריכים לבצע את הדיאטה, לעשות התעמלות וכן הלאה. אחרת תצטרכו לפוצץ תרופות, כולל משככי כאבים, ולגנוח, להתנשף מכל פרסה הטיה.
ואז יש דברים הם התווית בקפדנות במקרה של osteochondrosis. עם זאת, ברוב המקרים שוב אינם מודעים שלהם ולכן להחמיר את המצב, עד קריטי.
בינתיים, ב osteochondrosis לחלוטין תווית:
1. משקולות נשיאה
אפילו כמה שקיות מכולת מהחנות לחולה עם osteochondrosis עשויות להיות מכריעות. מקרים של משקל כאשר אנשים פשוט נופלים, מבלי להעלות את המכונית שנרכשה.
זכור: אם יש לך אבחנה של "כאבי גב תחתון", בחנות אתה צריך עגלה. ובכניסה - הנפגשת. מכיוון בחזרה לאחר הרמת משקולות, אם לא כואב בבת אחת, ואז למחרת. אז אתה לא צריך לקחת יותר מ 5 ק"ג באותו הזמן.
2. תשכחו התעמלות
אם יש לך בעיות עם עמוד שדרה אחד או יותר, תרגילים טיפוליים צריכים לעשות כל זמן. תרופות במקרה של דלקת מפרקים ניוונית הרדים רק במהלך התקפות, אבל במיוחד מתחמי ספורט שפותחו ייאפשרו לתמוך בגב ובצוואר הם במצב טוב כמעט כל זמן. עם זאת, חולים רבים לשכוח התעמלות, רק מעט שלהם "להרפות". ויש צורך לממש לתוך רגל.
3. היצמד הרגלים רעים
יש צורך להיפטר עישון, וניצול לרעה של אלכוהול, או סימפטומים להפיג של osteochondrosis המחלה לא להשיג. הרגלים רעים רק להחמיר את המחלה.
4. מתת תזונה
כאשר osteochondrosis חשוב לאכול בריא, מאוזן. במצב דברים זה, הגוף זקוק ויטמינים וחומרים מזינים אחרים. וזה פחות מטוגן, קמח, מלח, משומר. משקל עודף עוזר רק כדי לפתח את המחלה, כמו גם בעיות עיכול, בצקת.
5. וזה בסדר לישון
כאשר osteochondrosis צריך להחליף את המיטה למשך יותר קשה ממה שזה היה לפני האבחנה. יתרה מכך, לקנות מזרני ספוג זיכרון. אם אתה לא יכול לקנות משהו, לישון על הרצפה! מובטח ירגיש הרבה יותר טוב מבחינת כאבי גב, צוואר.
רוצים לדעת עוד על רפואה? אל תשכחו לתמוך בערוץ שלנו בשירות Yandex. זן כמו ואת המנוי. זה מניע אותנו לפרסם חומרים מעניינים יותר. כמו כן, אתה יכול ללמוד במהירות על פרסומים חדשים.
