איזה סוג מזון המכיל את ההורמון הנשי

בתורו, את ההורמונים נשים טווחים כמו עבור כל חודש, ועל חיים, מנסים ערב גיל המעבר והאם מחדש לחלוטין.

כבר, כנראה לא סוד לאף אחד כי בני הנוער ניתן להאריך זמן רב ככל האפשר, תוך שמירה על איזון הורמונלי הנורמה. כל זה נעשה באמצעות אורח חיים בריא.

ההורמון החשוב ביותר עבור הגוף הנשי הוא הורמון האסטרוגן, הפונקציה העיקרית של אשר נועד להבטיח פוריות.

אגב, כמות קטנה של ההורמון היא בגוף הזכר, אבל אם מסיבה כלשהי יש עודף, האיש מתחיל לעלות במשקל על הסוג הנשי.

אם חסר אסטרוגן בגוף האישה, אפשר להבחין בסימפטומים כגון:

• מצבי רוח משתנים
• עלייה במשקל
• עייפות כרונית
• יחס רשלני להופעתם עקב הערכה עצמית נמוכה
• ירידה בחשק מיני

בדיקות רפואיות יכולות לחשוף את רמת האסטרוגן בגוף הנשי ואת מחסור התיקון שלה יכול להתבצע בעזרת תרופות.

אבל למניעת מחסור באסטרוגן בגוף הנשי חייבים להיכלל פיטואסטרוגנים בתזונה היומיים שלך כלול מזון.

מוצרים אלה הם רק על פי צורך בתקופה שלאחר הלידה, כאשר אישה נופלת בחדות לרמה של אסטרוגן, אשר יכול להוביל לא רק סימפטום כגון נשירת שיער חמורה, אלא גם דיכאון שלאחר לידה.

בחלק מהמוצרים, כמו גם צמחים המכילים הורמונים צמחיים?

• המקום הראשון עבור מספר לתוכן הורמונים צמחיים הם זרעי פשתן. בנוסף נכס זה, זרעים אלה יש יותר תכונות נוגדות חמצון נגד הסרטן, כמו גם לעזור לנקות את הגוף.

שימוש זרעי פשתן באדמה כדלקמן, באמצעות עם כמויות גדולות של מים. צריכת המינון המקסימלי של זרעי פשתן הוא לא יותר משתי כפות ביום.

• מוצרים כגון אפונה ירוקה, חומוס, עדשים, סויה ושעועית גם לשמש פיטואסטרוגנים. מקום מיוחד רשימה זו הוא עֲדָשָׁהמאחר שהוא מכיל הרבה חלבון טריפטופן, אשר בתורו מומר סרוטונין, עוזר להיפטר של דיכאון.
• קפה מבושל גם תורם לרמה של אסטרוגן בגוף הנשי, אבל רק אם השימוש בו כמות קטנה.
• מבין כל הפירות משמשים זהו התוכן הגבוה של פיטואסטרוגנים ב lignan בפרט. ואתה יכול להשתמש בו בתור טריים ב יבש (משמש מיובש).
• פיטואסטרוגנים נמצאים גם בצמחים כגון מרווה, ג'ינסנג שורש, קמומיל, לימונית, שורש ליקוריץ.

תוכל גם להיות מעניין לקרוא, יוגה על איזון הורמונאלי.