תזונאים מודרניים prosharennye ואת מאמן הכושר יגידו לך בקול אחד, כי בנוסף למים חלקים שומן עודף משקל!
וכל השיחות האלה כדי "לשתות יותר מים" רק נכונות חלקית. שתייה צריך להיות בטווח התקין (30 מ"ל לכל 1 ק"ג משקל גוף), ומים עודף מבלונים שלנו. עכשיו אנחנו לא מדברים על המשקל של הגוף, כלומר את עוצמת הקול.
מי מסקנה עודפים יש השפעה חיובית על העור של פן - הפנים של האדם להיות טריים וללא בצקת.
כדי להיפטר עודף נוזלים בגוף חייב להיות מסוגל, כאן ובכל מקרה לא יכול לקחת קיצוני אמצעים, למשל, דרמטיים אוסרים על עצמי לשתות הרבה מים או decoctions נטילת מבוקרת של תרופות משתנות עשבי תיבול.
מה בשום פנים ואופן לא יכול לעשות, ומדוע
1. שימוש מופרז של מלח. עם זאת, האוכל נראה טעם טוב יותר. אבל זה עולה לך לפחות חודש לסבול לכלול בתזונה של כל מלח, אתה מתחיל באמת להרגיש את הטעם של האוכל! לאחר האכילה רוצה מלוח פחות. אל תשכחו כי החזקת מים ומלח זה בגוף.
2. שימוש מופרז של תרופות משתנות. מידע מיושן שווא - משקה משקאות משתן (תה, חליטות צמחים, קפה, וכו '), כדי לפטור את הגוף של נוזלים במהירות.
ראשית, זה יכול לגרום להתייבשות. שנית, זה משפיע לרעה על האיזון ההורמונלי, תוכלו להפיל את המחזור החודשי. שלישית, תרופות משתנות להפריש אשלגן, בגלל זה, הגוף במהירות מופרזת.
3. שימוש מופרז של מזון ונוזלים לפני השינה. אודות צריכת המים היומית של הגוף האנושי יש לזכור על נקודה נוספת - עד 3 שעות לפני השינה. כנ"ל לגבי הארוחה. ערב צפוף לפני שינה - קילו ופנים נפוחים בבוקר שאתה מסופק.
4. לא שותה רק מים. ובכן, כתבתי על זה פעמים רבות במאמרים שלי: התייבשות השפעה רעה מאוד על העור, הוא הופך יבש ומקומט. יש צורך לך? אז לא לשכוח 30 מ"ל של מים לכל ק"ג משקל גוף.
מה אנחנו יכולים לעשות עבור הנסיגה של עודף נוזלים מהגוף
1. חליטות משקות של זרעי שומר, חמוציות ירכי ורד.
2. להשתתף אמבטיה או סאונה שבועית עודף רעלים, מלח ומים יוצאים של העור.
3. תנוחת birches (כאשר הרגליים מעל הראש), כדי להקל על הנפיחות ברגליים.
4. עומס חלופי: ספורט - טוב של זה, אבל כדי ריצה חלופית עם, למשל, שחייה יכולה לעזור לצאת נוזלי עודפים מהגוף במהירות רבות יותר.
מה שצריך לעשות כדי להביא את הנוזלים העודפים
מעל דווקא אמצעי recommendatory. הם משניים. אבל תנאי חובת הנסיגה של עודף נוזלים:
1. קפה - בכמויות סבירות, ועדיף ללא סוכר (תאמין לי, אחרי חודש יהיה להתרגל לזה). לעבור לתה ירוק SAP ליבנה.
2. להוסיף בתזונה: דגנים, אבטיח, מלפפונים, כרוב, תפוחים ופירות יבשים.
3. סדר הליכה יומית לפחות חצי שעה.
מסכים, זה הכל רק ;-)
אנו מנטרים את הפעילות של הקוראים שלנו. ומי קרובות מעמיד את "אהב" ולשתף חומרים שלנו ברשתות חברתיות - לקבל מתנות קטנות ונחמדות מן המפיקים היווניים של קוסמטיקה. והיוונים, אגב, הקוסמטיקה הטובה ביותר!
