עצתה היא לא משהו שאפשר וצריך לעקוב. פנלופה סימני שנת 44 שנים, והיא אפילו נראתה צעירה בחי 30 שנים.
עדיין בוערת ברונטית כבשה את לבם של תלמידים צעירים!
לדברי קרוז, בצעירותו הושפעה שלושה דברים: זמן להירגע, יוגה ותזונה נכונה. כפי שאתם יודעים, עצות מעשיות בכל השלוש, אבל אם לשפוט לפי המראה שלה - הם עובדים, יותר נחוץ.
מועצת №1. לא משנה מה לוח הזמנים העמוס, תמיד צריך להיות נתון זמן לנוח ולא לעשות כלום. לפחות 30 דקות צריכות להיות לגנוב לבילוי כזה.
כמו שאר המקרים פנלופה? צפייה בסרטים, קריאת ספרים וביקור מעסה.
№2 המועצה. ביקראם יוגה מקצוע, זה מה שעוזר במשך מספר שנים כדי לשמור על היופי ספרדית הגוף שלך בצורה אלגנטית. יוגה זה שונה מן העובדה הקלסית כי השיעורים מתקיימים בחדר חם מאוד.
העיקר - אחרי הלימודים, אשר האחרון לא יותר משש שעות, להזיע טוב. אחרי השיעור, אין עייפות וחוסר מרץ, וגופתו כנראה טעונות באנרגיות מלאות.
№3 המועצה. פנלופה קרוז שומרת מזון ללא גלוטן. זה לא אופנה, זה פשוט אלרגי לגלוטן. לכן, זה לא יכול להיות בלי השלכות שליליות לצרוך כל שיפון, שעורה וחיטה.
עם זאת, כפי שאנו רואים, דיאטה נטולת גלוטן משתקפת היטב עם צבע העור שלה.
מנסה על מינימום לאכול מוצרי חלב וסוכר, יותר פירות, ירקות, קטניות, אגוזים, אורז לא מקולף.
שתיית אלכוהול היא מאוד נדירה, אבל הרבה מים. במיוחד אחרי היוגה! אגב, השחקנית במשך זמן רב, עישון, דוגמה נוספת לעובדה עישון - לא בחזית בקרב האויב לעור.
ומאחר שאתה הכי טוב שלי - אתה אף פעם לא לשכוח לשים את "אהבתי" למאמר :-)
כל שאלות, הצעות, ביקורת - כל יכול לכתוב הודעה אישית CR הציבורי!
