במשך כמה שנים בעולם קיים פולחן אורח חיים בריאים, וגוף יפה, שעליו צריך הרבה עבודה קבועה. כת זו של תמיכת סלבריטי, ורבים מהם הן נשים שאינו חוששים להיראות שאוב ושרירים.
היכרות עם 7 ידוענים שתומכים גופך בכושר טוב ויכול להתגאות הגדרה שרירה. הם מעריצים כמה אוהדים אשר בעקבותיהם, ומבלבלים אחרים שמאמינים כי השרירים בשילוב עם גוף יבש - זה לא נשי.
1. מדונה
מדונה - אחד הכוכבים, אשר הציג את האופנה של אורח חיים פעיל. בשנת 60 + הזמר שלה ממשיך לרקוד, אימון כוח, יוגה, פילאטיס, אירובי וסוגי עומס אחרים התומכים גופה במצב של שרירים בלי טיפה מוגזמת שומן. זרועותיה השאובות דנו באופן קבוע בתקשורת כמו חלום עבור חלק ו סיוט עבור אחרים.
2. דניס ריצ'רדס
האמריקאי דניס ריצ'רדס, אם כי לא להפוך לכוכב הוליוודי גדול, היא השיגה הכרה. בשנים האחרונות הפפארצי ולאחר מכן שחקנית חותמת אשר אינו מסתיר את תשוקתו יוגה, ריצה ואימון אחר. פעילות גופנית הפכה את הגוף של דניס, מה שהופך אותו קרע ובכושר. במיוחד שחקנית אוהבת פילאטיס וריקודים, ו 80% של הדיאטה שלה מורכבים במזונות מן הצומח, אשר מאפשר לו לא לעלות במשקל.
3. שרה ג'סיקה פרקר
לא נתקל בבעיות גנטיות עם עודף משקל, שרה ג'סיקה פארקר כל מוביל חייו אורח חיים בריא. היא שומרת על תזונה שאינה כולל מהר פחמימות, סוכר לבן, ושומנים רוויים. כמו כן, השחקנית עושה יוגה ופילאטיס, לוחץ את ידו ולחץ. לדוגמא, ידוע כי פארקר כבר המאמן של אימון 20 דקות האינטנסיביות התכנית הכוללת מספר סוגים של עומסים.
4. ג'ניפר גארנר
השחקנית ואת אמא לשלושה ילדים, תמיכה בחיים ג'ניפר גארנר עצמם בצורה מושלמת, וגם על השטיח האדום תמיד מדגיש נשק מנופח. ג'ניפר עוסקת ביוגה, מתיחות קצת אירובי. בשנת כוכב instagrame 47 בן שלו לפעמים מניות המימוש שלה, היא מעירה תחת פיקוחו של מאמן. אימון חוזר זה עם משקולות, גומיות, שכיבות סמיכה, סלסול תרגילים בסיסיים אחרים עבור כל קבוצות השרירים.
5. רנה זלווגר
אימון בנפח רן נסחף אחרי שהיא צריכה לרדת במשקל במהירות אחרי סט מיוחד של משקל לתפקיד של ברידג'ט ג'ונס, אשר עשה פעמים. ראשית, שחקנית עסק רק בניהול, ולאחר מכן הפעל אימון כוח, אשר הפך את הגופה. היום רנה ממשיך לשמור על הגוף במצב טוב, להשוויץ שרירים לייחס.
6. ג'ניפר לופז
הדמות של ג'ניפר לופז מרגע המראה שלה בעסקי השעשועים נדונה בהרחבה. לפני 20 שנים זה היה נחשב בלתי פורמט עם הגפיים הגדולים שלה, והיום זה צורות נראה די רגיל לעומת חסידו של קים קרדשיאן. ג'ניפר, אשר 2019 היה 50 שנים, תענוגות המעריצים בכך שומר על הדמות הנשית בשילוב עם הגדרת הגוף ושרירים לנכונה. בשנת instagrame שלו הוא חולק אימון כוח, אשר לעזור הזמר כדי לשמור על עצמך במצב טוב.
7. ג'סיקה בייל
אנרגיה רבה רגיל תרגיל עזר ג'סיקה לאבד את כל משקל העודף (מעל 20 קילו), אשר הוא צבר במהלך הריון. זה עדיין לוקח 3 פעמים בשבוע, המשלב אירובי, אימון כוח, מתיחות ויוגה, אשר עזר לה לא רק להיפטר קילוגרמים המיותרים, אלא גם לעצב את גוף קל יפה כי קנס נראה בשטח הפתוח בגדים. יתר על כן, ג'סיקה היתה יוגה שגריר המותג לקארמה, המייצר בגדים עבור יוגה.
