תרגיל "כובע". מגיל בולט בקיבה צלוליטיס על הרגליים. 5 דקות ביום
תרגיל "כובע". מגיל בולט בקיבה צלוליטיס על הרגליים. 5 דקות ביום מספיקה כדי בולטות בטן נעלמה ולא להופיע.
בגיל ארבעים, לא איבדתי תקווה להיפטר קילוגרמים מיותרים. מהן הדיאטה רק ניסיתי, אפילו ניסתה לארגן לריצה בבוקר. כשהבנתי דיאטה וספורט הוא לא בשבילי, התחלתי להקים לעצמם חלק מהכללים. הכלל החשוב ביותר במשקל שלי הוא להגביל את הצריכה של מזונות מתוקים עמילניים. אני גם להגביל את השימוש של מזון בערב.
סרבתי לחלוטין מן הסעודה לא יכול, אבל זה היה מוגבל בזמן ערב אשכולית וחצי. זה היה קשה להאמין כי חץ אשכולית, אתה יכול לספק את הרעב שלך, אבל כאשר ניסיתי, זה הייתי משוכנע בזה. מתברר אשכולית שלא רק תחושה של רעב, אבל גם מרווה את הגוף עם חומרים מזינים מאיצה את תהליכי חילוף החומרים בגוף.
תרגיל "כובע" עזרתי רק כדי להביא נצחון על הבטן הנפוחה. בשילוב עם האמונות החדשות שלי, זה מושלם. והכי חשוב, זה די קל, וזה מספיק כדי לקבל את השטיח. התחלה, עומד על הארבעה, להעלות את הרגל הישרה למעלה.
ואז לחזור על הרגל השנייה. לאחר חוזרות ונשנות, אך עם מקפל רגל על הברך, לסירוגין ברגליים. העמדה השלישית של כפות הרגליים, הוא מכופף בתוך שלו, עם ברכייה הסנטר על קשר. הסוד העיקרי של האפקטיביות של התרגיל הזה הוא כי הבטן תמיד צריכה להיות אפשרית כדי להדק ולנסות לעשות את כל התנועות אנרגטיות.
אחרי התרגיל "כובע" להיכנס סקראבס מקלח ושימוש, תנועות עיסוי לעבוד עם האזורים הבעייתיים
טוב מאוד מסייעים להפוך את עור שטיפה אלסטי. הבטן התפוחה שלי נעלמה אחרי שבועות, אבל אני לא יכול להפסיק את התרגיל הזה כל זמן.
