מה דברים לאחר צריכת מזון מקטין באופן משמעותי את המשקל ואת כרס מנופחת נקיה. מינוס 5 קילו. 10 ימים
המעבר למזון קלוריות נמוכות - לא סיבה למסיבה מראש. אתה יכול לאכול דייסה וסלטים מסביב לשעון, ואת האוכל מתאים גם מסייע להיפטר ממשקל עודף. עם זאת, הבטן תישאר, והתוצאה היא לא מה שהיינו רוצה שזה יהיה. לכן, הבנתי הבדל גדול הרזיה הם הדברים שאני עושה אחרי דיאטה - הרבה שתייה, שינה, צפייה בטלוויזיה.
בשינה טובה בכלל, שום דבר. עכשיו, מודרך על ידי הטעויות שלהם, אני רוצה לספר לך איזה סוג של דברים לאחר ארוחה לצמצם במידה ניכרת במשקל ולהסיר בולטות בטן. מינוס 5 קילו. עבור 10 ימים או חודש - הכל תלוי באיזו תדירות, ואתה מלא תדבק הסט הבא:
1. תפסיק לשתות הרבה. אולי בגלל 2-3 ליטרים לך לגרש רעלים. אבל הבטן של בליטות רק "ferrying" זו. אחרי הארוחה, אני ממליץ לך להגביל את כוס גדולה של תה ירוק חם, אשר מכיל חומרים נוגדי חמצון. בשל הבטן "ומערבבים" משקה הטמפרטורה הגבוהה שלה. רק "אבל" - תה וממתקים לא.
אבל זה יכול להוסיף פרוסות דבש, קינמון וג'ינג'ר. שריפת שומן השפעה תהיה רק להגביר, וירצה לשתות פחות.
2. לרחוץ ולשטוף את הפה. כלומר, לרענן עם פנים וגוף מים קרים. זה יוסיף לך דחיפה של אנרגיה. לאחר האכילה, אתה יכול ללעוס מסטיק או לקחת איזושהי שטיפה "יער בלזם" או "ספלאט". אם טרי רק היה לא רק את העור אלא גם את הפה. במיוחד מאז אף אחד לא רוצה ריח רע מהפה.
3. אל תשב בחדר מחניק. וזה לא ישן טוב. עדיף מיד לאחר האכילה, אפשר לצאת לטייל. הדבר נכון במיוחד של שעות הבוקר והצהריים. באשר בערב, בשלב זה, לנסות לפחות לפתוח את החלונות לאוורור אוויר. למרות שזה יהיה כמו לרענן את החלל של 10-15 דקות בכל חדר או לעשות תרגילים. מישהו אוסר פעילות גופנית לאחר ארוחה, אבל אז עומס זה יהיה מינימלי.
עם תכנית זו, הבטן שלך מצטמצמת בהחלט, כי צריכת מים תופחת. ואם אתה ההשתוקקות מיועדת לאנשים נוזליים, לאכול פרות וירקות הדרים. לאכול וללעוס היטב, כדי לא לסתום את הקיבה כי זה עבד היטב. אני אישית מעדיף לאכול אחרי התה, תפוחים ירוקים ואשכוליות. עובר אחד בכל "מפגש" הוא מספיק כדי לעורר את הלסת. במקביל, ועל כמה קלוריות ללכת משם;)
