דיאטה "5 דגנים". לצמצם במידה ניכרת במשקל ולהפחית מותניים עד 14 ס"מ.
מזון דיאט בברכה עם תוכן ממוצע של פחמימות וחלבון ושומן מינימום. לכן, במהלך הירידה במשקל יש צורך להמשיך עם סלט בשר על דגנים. השאלה היא איך לגוון את הדיאטה כי דגנים אינם עייפים. סלטים לאכול בלי שמנת חמוצה, מיונז, שמן צמחי אינו הכרחי. לטבוע חמאת דגנים הוא גם לא נחוץ.
לחם - פצצה איטית דגנים. דיאטה צריכה להיות בגלל המגוון! כדי לענות על הדרישה, פיתחתי דיאטה "5 דגנים", אשר מקטינה באופן משמעותי את משקל ולהפחית מותניים עד 14 ס"מ. אז, נמשיך בסקירה של הדיאטה נושאיות:
ארוחת בוקר • - לאכול 150 גרם של שיבולת שועל הזקנה;
• ארוחת צהריים - הכנת 150 גרם של דייסת אפונה, למרות העובדה שזה אולי לא כמו;
• חטיפים - הזמן להתחיל בהכנת 150 גרם של דגני תירס (מדובר מתוק ולכן מחליף ארוחה רע מלאות פירות ועוגות);
• ארוחת ערב - 150 דייסת שעורה לחלוט (נדירה ויוצאת דופן);
לפני השינה • - מועבר דרך הבלנדר 100 מיליליטר ללא שומן יוגורט, אגוז גרעיני 3 ו 5 שזיפים לקבל עיסה מתוקה.
אגב, לצורך ההכנה האחרונה, המנה המוגמרת תהיה לערבב עם 2 כפות דבש. המתיקות של הגוף יגרום נמנום והנפש יפסיק להרגיש את הלחץ של דיאטה נושאיות. אמנם במהלך השבוע הראשון אתה צריך להתרגל לזה.
או לייתר דיוק אתה לא להתרגל, ויהיה רשום כזה דיאטה יוצאת דופן. קאשי ב שונה למעשה, ולכן לא צריך לפספס במיוחד. בית - טרום שמור 2 קילו של כל גרגר. כי אתה תהיה מספיק עבור כל תקופת ההרזיה.
יכולתי לבשל את הכוסמת סולת, אבל לא. העניין הוא כי הכוסמת במצב ההתחלתי שלה, לפעמים מכילה הרבה שעועית שחורה, הסולת הם לא הטעם של כולם (ואני בכלל זה).
הדיאטה שלי היא טובה בגלל ערך האנרגיה מתקבל על ידי הגוף ליום על ידי שתיית 5 דגנים, הוא לא יותר מ 1600 קלוריות. והצג הדייסה אינה נדירה. לקנות דייסה, yachku, תירס ואפונה הסתובב יכולים להיות בכל חנות או שוק. האם זה אגוזים עם דבש יעלו ביוקר. אבל הדמות נמצאת בסכנה;)
