מרות, השראה, מקלה - רק Kamasutra הטמון בנכסים אלה! אם זה היה נכון, לא יהיה שום ידועים יציבים "69". אנחנו לא חיים בברית המועצות, ולכן היתרונות של "Changeling", אתה יכול להגיד רק דבר אחד - נפלא! והנס קורה מיד עם שני שותפים בו זמנית. הצרה היא שלפעמים אנשים מסוימים לקבל מגושם מדי, כך השותף האחר מתקשה.
ואז האיש המסכן מסרב מ "69" או להיכנס "עימות תעלה." השאלה היא, למה ללעוג המחמד שלך, אם אתה יכול לרדת במשקל? וכדי לרדת במשקל עקב הפעילות "69". כן, שמעתם נכון - עכשיו לדגמן "69" הוא יעיל בהורדת משקל. אמרתי לו איך לעשות את זה בעצמך:
• שמנינו ליד כיסא ספה או שרפרף;
• אנחנו שוכבים בין שני מושבים, כך שהגוף והרגליים תלויות באוויר והחזיקו בשל זרועות כפופות המרפק, אשר ממוקמות ישירות על התומך 2;
• 10-20 פעמים עושות רמות הישבן, בטן וירכיים עד;
• הפך הבטן למטה ולעמוד שוב על תומך באמצעות המרפק;
• חזור על עליות 10-20 פעמים נושאיות, אז לעשות הפסקה של 20 שניות.
יש להפעיל גישות הולמות 5 פעמים. לא רק שאנחנו עושים את הצעד רק שלושה חלקי הגוף המושפעים ביותר על ידי ההשמנה, כך שגם את עצמנו הן על גבי. לכן, העומס הוא כפול. תבחין זה על ידי הזעה, אשר יהיה בכל חלקי הגוף. ובואו לא נשכח את הידיים שמחזיקות את הגוף כולו במצב מקופל.
כדי לממש "69" הוא לא הפך נפילה, מומלץ לשים כרית מתחת. אם אתה לא יכול לעשות 5 מעליות, לעשות לפחות 2-3. אם רק מספר גישות נותר ללא שינוי. אז עם אימון 4 דקות מדי יום אתה עדיין להיפטר מהשומן על הבטן שלך, ואת המשקל שלך יהיה מינוס 15-35 קילו פחות מבעבר
