אנשים רבים יודעים כי צריכה יומית של מים טהורים יש השפעה חיובית על הגוף שלנו. אבל הוא האמין כי בחורף הגוף שלנו אינו מחייב כמו נוזל רב ככל בעונה החמה.
איך נכון מה כמויות צריכים לשתות מים? היכרות עם הכללים הבסיסיים ולדעת את הדיוק של המידע לגבי שימוש כמויות גדולות של נוזלים אתה שותה.
1. הכלל החשוב ביותר: לשתות הרבה מים - מזיק, אבל כמה - זה מסוכן.
2. רבים טוענים כי אדם צריך לצרוך כ 2.5 ליטר של נוזל. אבל נתון זה לוקח בחשבון לא רק את המשקפיים של מים טהורים, אלא גם של כל האוכל.
3. להכריח את עצמך לשתות מים, זה לא הגיוני. המדד החשוב ביותר של מתי לשתות - זה צמא.
4.יותר מדי מים אתה שותה - הוא נטל נוסף על מערכת הלב וכלי הדם והכליות. עודף או מחסור של לחץ דם הפסקות נוזלי.
5. מדענים הוכיחו כי לשתות מים בזמן הארוחהאפשרי, אבל בכמויות קטנות.
6.כאשר צמא, אתה צריך לשתות מים. מיץ, תה, קפה, חלב - הם לא תחליף למים ראויים לשתייה.
7. מים לא עוזרים להיפטר קילו עודף. זה רק מקדם את חילוף חומרים טובים יותר הוא גם הכרחי, כמו גם תזונה נכונה.
8. עור יבש - חוסר של ויטמין A או תכונה פיסיולוגית של אדם. למרות שאנשים רבים חושבים כי עור יבש הוא סימן של מחסור במים בגוף.
9. האמונה כי בחורף הגוף זקוק למים פחות היא מוטעית. בכל עונה, האדם צריך לשתות מים נקיים, רק בקיץ כדי לעשות את זה לעיתים קרובות יותר.
10. בבוקר כדאי להתחיל עם כוס נקיה של שוורים. לכן הגוף קל יותר להתעורר המטבוליזם לנרמל.
11.במהלך צורך המחלה למים משקים בתדירות גבוהה במנות קטנות. כמו כן, חשוב כי טמפרטורת הנוזל הייתה קרובה לטמפרטורת גוף. אז היא למדה מהר, והגוף לא לבזבז אנרגיה על חום גופה.
מים - זה מרכיב הכרחי עבור הבריאות והנעורים של הגוף. אבל היא צריכה לשמש בחוכמה, וזה לא הכרחי לדבוק כללים נוקשים לגבי הכמויות, כי כל אדם צריך נורמת מים מדי יום שונה.
אתה תהיה מעוניין לדעת 9 מצבים שבהם בהחלט לא יכול לשתות את המים
