כמודלים בברית המועצות הרבה אבדו משקל וניקו של עודף שומן על הבטן. שתי דרכים קלות

כמודלים בברית המועצות הרבה אבדו משקל וניקו של עודף שומן על הבטן. שתי דרכים קלות

האם אפשר לקרוא מערכת הרזיה דיאטה מורכבת? אחרי דיאטה מזינה עם מזונות מסוימים אינו מגביל את הגוף באספקת קלוריות ואינו גורם לו להדגיש, כפי לעשות תרגילים פיסיים.

היתרונות של תזונה עבור דמות המוכרת בברית המועצות. אחרת לא יהיה סרט במדינה הזאת עם השחקניות אלגנטי ודק. בראיונות שהם שוב ושוב הדגישו שתי הדרכים פשוטות לרדת במשקל, עומד 4 ארוחות, או צמצום צריכת קלוריות כדי 1800 ליום.

דיאטת №1 - 4 ארוחות

דיאטה זו דורשת אכילת מזונות המכילים מינימום של שומן, אבל בטן מלאה היטב:

ארוחת בוקר • - דייסת כוסמת על המים, מתובל צימוקים;

• צהריים - מרק שעועית ללא טיגון;

חטיף אחר הצהריים • - סלט עם מלפפונים ירוקים ללא שמן ושמנת חמוצה;

• ארוחת ערב - סלט פירות.

כדי לשתות, המודל הסובייטי של בחירה של מיץ, ג'לי, מיץ תפוחים, תה ירוק ומים מינרליים.

דיאטת №2 - שולחן №8

מי מחבריו של דיאטה זו נתונה בידי המכון לתזונה, נוצר ב 1930 במטרה שיפור של האומה:

• בוקר - סלט עם ירקות וגבינת קוטג 'ללא סוכר;

• ארוחת צהריים - מרק או מרק עם חתיכה קטנה של בשר מבושל (ולפעמים כרוב מותר);

חטיפים • - יוגורט דל שומן;

• ארוחת ערב - סלט עם ירקות ודגים מבושלים;

• לקראת שינה - כוס חלב עיזים.

למרות "טבלת №8» נחשב יותר נדיב דיאטה טעימה, הערך האנרגטי של כל מוצר הוא 1800 קלוריות. במקביל בין ארוחת בוקר וארוחת צהריים, לשמש 1-2 תפוחים.

התוצאה היא כדלקמן: דיאטה בברית המועצות הייתה, והוא תוכנן וקל. זה הופך אותו רלוונטי גם היום, כאשר גבירותיי קורבן השמנה נקטו אימון מפרך מונה-תזונה, מביאים את עצמם אנורקסיה או מתח. בשום מקרה לא יכול להמשיך לקיצוניות! הדיאטה צריכה להיות בריא, טעים ומזין בינוני!