בעיות זיכרון ונדודי שינה, התכווצויות שרירים ברגליים, מסמרים עניים - כל התופעות הלא הנעימות הללו עשויות להצביע על חוסר סידן בגוף. קריטריונים כותב גירעונות כאלה medikforum.
קראו עד הסוף כדי לקבל את המידע השימושי ביותר.
הגוף של אדם מבוגר זקוק לכ 1000 מ"ג סידן ליום. האם אתה יכול לומר בודאות ג המקבלת כמות הסידן כזה? במיוחד בהתחשב בעובדה כי רוב המזון הנצרך היום (קפאין, הרבה צ'יפס מלח, המבורגרים עמוק מזונות מטוגנים) עוזר להפחית את ריכוז הסידן בגוף.
למה אנחנו צריכים סידן
תכונות שימושיות של סידן אינן מוגבלות השפעות על שיניים ועצמות. סידן הוא מעורב באופן ישיר לתהליכי התכווצות שרירים רגישים של רקמת עצב, וגם משפיע על קרישת דם - היא אחד האלמנטים מעורבים ההיווצרות של קרישי דם, גישור פערים במקומות רקמות.
מלבד סידן ממלא תפקיד מרכזי בפעילות של בלוטת יותרת המוח, בלוטת יותרת הכליה, בלוטות המין, הלבלב ובלוטת התריס.
ישנם סימנים שעלולים להעיד על כך שהגוף אינו מכיל מספיק סידן.
1. התכווצויות שרירים ברגליים
אם בלילה מתחילים לחוות את התכווצויות ברגליים, סביר מאוד יכול לדבר על מחסור בסידן.
2. עַשֶׁשׁת
שיניים החלו להתדרדר יותר מרגיל. הסיבה לכך עשויה להיות לא רק ממתקים, אלא גם בעובדה כי הגוף לא מקבל מספיק סידן מהמזון ומתחיל לחפש מקורות אחרים שלו.
3. ציפורניים שבירות
הציפורניים מכילים גם סידן
אם הגוף מתחיל לסבול מחוסר אלמנט זה, זה יכול להתחיל משייך סידן לא רק שיניים, אלא גם מסמרים. כתוצאה מכך, הם מהר יהפכו פריכים שכבה.
4. חוסר תחושה
כמו עוויתות חוסר סידן עלול גם לעורר התכווצויות של קצות העצבים בידיים. אם קצות האצבעות החלו להתעורר לתחושת עקצוץ או נימול, זה עשוי להצביע על ירידה תכולת הסידן בגוף.
5. נדודי שינה
תרום סידן לייצור של סרוטונין, מוליך עצבי אשר מספק רוח טובה, תחושה של רוגע ושלווה - כתוצאה של שינה טובה. כאשר רמת הסידן בגוף פוחתת, אנחנו מתחילים "ספירת כבשים".
6. כאב הגב והצוואר
חוסר סידן מחליש את העצמות ואת הגוף עשוי להגיב יש פגם מהותי כזה כפוף הידרדרות יציבה, אשר בתורו מוביל כאבים בגב ובצוואר.
7. הִתעַלְפוּת
השפע של סידן מספק התכווצות שרירים נורמלית שחרור של נוירוטרנסמיטורים. אי ספיקה של אלמנט זה יכול לגרום להפרעות בתהליכים אלה שעשויים לבוא לידי ביטוי התכווצויות, עילפון ופרכוסים דומים אפילפטי אפילו אצל אנשים בריאים.
8. שכחה
כאשר חוסר סידן בגוף הוא לעתים קרובות יש סימפטומים נוירולוגיים. הזיות שיכחה חריגה, ואפילו יכול להיות בגלל מחסור של מינרל זה.
תמיכת קליק פרסום, כמו ולהירשם, להשאיר את ההערה שלך.
9 סימנים שיש לך אוסטיאופורוזיס
6 הרגלים להביא לפגיעת העצם
10 מוצרים המגנים נגד אוסטאופורוזיס
