לפני שבוע, הייתי עם חברים במסיבה והיה חבר בשיחה סקרנית.
חברים התקשרו בוריס ונטשה, הם היו בעל ואישה, יש לי היכרות במכון ומאז בלתי נפרד. בורז'ה אמר כי הם רוצים להתחיל עם נטשה בספורט, אבל הם לא יכולים להתחיל כבר כמה שנים. היסטוריה משפחתית רגילה של אנשים, יש לי אינטרס ישיר.
הוא ואשתו החלו להופיע עם בעיות בריאות בגיל, אם כי הן קצת יותר מ 40. במהלך השנים האחרונות, שהם לשים היטב על משקל. U הבור לפעמים מתחיל לחץ להתפרע עולה לערך קריטי. אפילו הייתי צריך להתקשר לאמבולנס כמה פעמים.
לכל זה, השניים אינם משוללים רגל רעה, כגון עישון. הרופאים אמרו להם שוב ושוב שזה שווה עם עניבה זו, כפי שיש לכך השפעה שלילית על הבריאות. בסופי שבוע, בוריס אוהב לדחוף את הספה, ונטשה מקלקל את מזונות מלאים מטוגן המשפחה שומן.
ואז חשבתי, טוב, סוף סוף, הייתה לי את ההזדמנות כדי לשים אותם על הדרך הנכונה ולהראות את הדרך לבריאות.
לפני כמה שנים, הייתי באותו מצב כמו שהם. בניצוחו אורח חיים פעיל. אהבתי להיות סיגריה מפונקת ולעתים קרובות אלכוהול בשימוש. אבל הגיע הזמן שבו לא היתה לי ברירה, כי תשנה את חייהם. התחלתי לעסוק בספורט, לוותר הרגלים רעים והפך לתומך נלהב של סגנון חיים בריא (המאמר: HLS-LifeStyle).
ראשית, יעצתי להם להצטרף הבריכה, וכדי ללכת לשם 2 פעמים בשבוע. אבל מיד קיבלתי התנגדות. הם פשוט אין לי הרבה זמן. בורז'ה אמר שכשהוא מגיע הביתה מהעבודה, הוא לא היה כוחות גם בשאלה הזאת, וזה המקסימום שניתן - הוא לשכב על הספה כל הערב.
ניטש עצי הגיב בחיוב, אבל אז הוא אמר: "בקרוב אנחנו עוזבים ואין סיבה לקנות מנוי לברכה. עכשיו אנחנו מתחילים לשחות, ואז נצטרך להתרגל שוב אחרי ההפסקה, טוב מאוחר לפנות. למרות ולקיץ, ולתת... "
אם זו לא אופציה, אז אני מזמין אותך לעשות ג'וגינג או הליכה קטן עבור 30 דקות בכל יום. הזמן הוא תמיד, ועלות מינימום. לדוגמה לפני או אחרי הניתוח.
בורז'ה מיד השיב: "לא, ברחוב להתאמן באופן קבוע - לא אופציה. מזג האוויר לא טוב יש לעיתים קרובות לא מה לרוץ, לא להסתכל "מחוץ לחלון.
נטשה מיד תפס "אנו עצמנו כבר קנינו סימולטור, זה באמת ישתלם במרפסת, אבל העניין יגיע, להיות בטוח שנגיע".
מייד נזכרתי המאמן שלהם עומדים לבד על המרפסת, וזה תמיד כיף לשטוף דברי גרביים מסוימים בוריס. אני חושב שהוא שם יתכנס אבק.
להמשיך בדיאלוג שלנו על אורח חיים פעילים הגיע לסיומה ועברנו על לנושאים אחרים. כתוצאה מכך, כל הערב ישב ליד השולחן, לאכול פיצה ועוגות מתוקות עם תה. ראוי כדי לחלוק כבוד ניטש טוב ובישול טעים.
אני רוצה לומר כי במצבים דומים הם נתקלו על כל צעד ושעל. אנשים תמיד מחפשים סיבה שלא להתחיל לעסוק בספורט ולמצוא אלפים סיבות לחוסר מעש. הזמן עובר קדימה, ואת הבריאות של כל יום היא יותר גרועה. התופסת תהיה רק יותר קשה.
אני מאמין - אין צורך לעכב ולחכות עד שיהיה מאוחר מדי. תשמור על בריאות עכשיו - זה הדבר היקר ביותר שיש לך. העיקר להתחיל - הוא יתחיל להיות כיף ורגשות נעימים. אתה לא תוכל לעצור, ובתמורה נוכל למצוא גוף חזק ובריא.
אני תוהה אם יש לך שיחות דומות עם חברים? או אולי אתה גם לא יכול להחליט ללכת על ספורט? שתף את הסיפורים שלכם על דבריו.
קראו מאמרים מעניינים בפורטל "הרפואה שלי 24". הירשם לערוץ. כל יום נהדר!
