לחץ דם גבוה - הבעיה הנפוצה ביותר של זמננו. אנשים רבים מודאגים לגבי הנושא: "איזה מאכלים לאכול בבית בלחץ גבוה?". אחרי הכל, לא לחינם כי הרופאים מייעצים לאנשים עם יתר לחץ דם לדבוק בדיאטה מיוחדת. גישה זו, בשילוב עם טיפול תרופתי יכולה לשפר את הבריאות באופן משמעותי.
בעיה לחץ דם גבוה מאוד חריפה במדינה שלנו. תסמין זה מאובחן אצל כ 40% מהנשים ו 48% גברים. אם אתה מפעיל מחלה, זה יכול להיות כרוני ו לגרום לסיבוכים רציניים (משבר ושבץ יתר לחץ דם - הם מבקרים תכופים בבית לו לחץ דם גבוה).
את המוצרים הנכונים מוגבה BP
אבל "לא כל כך השטן כפי שהוא צבוע". העיקר הוא לא לחכות סיבוכים ולהתחיל לפעול בנחישות כדי לייצב בריאות. ישנם מזונות מומלצים לאנשים הסובלים מלחץ דם גבוה.
הדבר הראשון שאתה צריך לאכול מזונות ממקור צמחי, המכיל מינרלים שימושיים. עבור ייצוב של המיקרופלורה במעי ולהפחית את רמות הכולסטרול "מזיקים" - הן מנות אידיאליות כוללות: סלק, קישואים, עגבניות וכרוב.
על מנת לחזק את הכלי והרחבת מערכת הלב וכלי הדם מומלץ לארוחת בוקר לאכול גבינת קוטג '. הוא מכיל מספר רב של סידן, מגנזיום ואשלגן. השיעור היומי נחשב 3 - 5 כפות.
על נורמליזציה של לחץ דם סיסטולי ודיאסטולי לטובה להשפיע דגנים. שיבולת שועל כגון הוא לא רק מסוגל לייצב את הלחץ, אבל גם להוריד את רמות הסוכר בדם, בשל תכולת יסודות קורט סלניום.
אל תשכחו מאכלי ים, במיוחד דגים. נמצאו יסודות קורט זה מוריד את לחץ הדם. תכולה גבוהה של חומצות שומן אומגה 3 נמצא סלמון. מומלץ לאכול כמה פעמים בשבוע, 100 -200 גר '. גישה זו תשפיע על המצב חיובי של הכלי.
קבוצה נוספת של מוצרים צמחיים - זה אפונה, שעועית וזרעי דלעת. לדוגמא כלולה דלעת אבץאשר הוא הכרחי עבור הגוף כדי לחזק את הלב. שעועית מועשרת אלמנט מזון אנטי סטרס - מגנזיום. הוא מסוגל להאט את קצב הלב. מזונות כאלה משמעותיות מחזקים את כלי דם ואת לחץ דם נמוך.
יש אכילה קבועה של מוצרים אלה השפעה חיובית על הנורמליזציה של לחץ. אבל כדי להיפטר מלחץ דם גבוה, הדיאטה הנכונה לא תהיה מספיק. יש צורך להגביל את הקבלה של מלח במזון מטוגן. בנוכחות השמנה, רצוי להתאים את המשקל. כמו כן הוא המליץ להגביל את הרגלים מזיקים (המאמר: כיצד במהירות ובקלות להפסיק לעשן סיגריות).
בנוכחות מישהו מגע מחלות פתולוגיות לעזרה. הוא יהיה לאבחן וטיפול לקבוע.
🙏 מקום"כמו"והירשמו לערוץ. התמיכה תעזור לאנשים אחרים לראות את הכתבה 👀 אל תשכחו לשתף מידע עם החברים שלך ברשתות חברתיות.
מידע נוסף באתר "הרפואה שלי 24".
קרא בערוץ - מוצרים מובילים בזמנים משפרים את זרימת המרה ולמנוע מחלות כיס מרה. המאמר מתאר מגוון של מזון, אשר לטובה להשפיע על כיס המרה.
