במהלך החיים, אנו שואפים לשמור על בריאות הגב. למרות זאת, כמעט כולם עלולים להרגיש כאב לסירוגין בחלק האחורי.
הסיבה הנפוצה ביותר היא osteochondrosis המותני. זוהי מחלה ניוונית של הדיסקים (החלק התחתון של עמוד השדרה). בשעת חמרה - נראה צובט את קצות עצבים עם הופעתה של כאב חד בגבו התחתון.
ישנם מניעת תרופות עממיות של מחלת דיסק ניוונית בבית. לדוגמא זה יהיה מועיל מאוד לקחת אמבטיה מיוחדת. טרום הכן תמיסת קמומיל - 300 גר 'מעורבב עם 5 ליטר מים רתוחים. לאחר עירוי מרק, להוסיף אותו באמבטיה. טמפרטורת המים לא תעלה על 40 ° C.
ברפואה העממית למניעת osteochondrosis, הוא גם פופולרי יישום קומפרסים. יש צורך להכין תערובת ראשונית. לשם כך, בשיעורים שווים אבקת חרדל מעורב, אלכוהול קמפור, אלוורה מיץ, אתה יכול להוסיף וודקה. קח הפתרון 10 שעות במקום חשוך. לאחר לטבול אותו במטלית או מגבת נקייה, החלות על תחומים בעיה עבור 10-20 דקות.
עוד תרופה יעילה ברפואה עממית - מיוחד משפשף משחה. כדי לעשות זאת, לקחת 150 גרם של דבש, להוסיף 150 מיליליטר בושם (40 מעלות מתאימות ומשקאות) ו 1 חומץ כפית. מערבבים היטב ולאחסן את התערובת במקרר. כדי להקל על הכאב, משחה ניתן שפשף את עמוד השדרה המותני.
אל תשכחו על מיוחד פעילות גופניתאשר יתרום לחיזוק הגב. בגין כל בוקר עם תשלום קטן. כדי לעשות זאת, לעמוד זקוף, רוחב הכתפיים והרגליים בנפרד, ידיו על מותניו. הפוך 10 נטייה קטנה לכיוון (שמאל vparvo).
לאחר, לקחת כף היד שלך "נעילה" על החלק הקדמי של החזה ובצע את הקטן מתפתל גבך.
אם הבית או הדירה יש בר אופקי, לפני השינה, רצוי לתלות קצת (20 - 60 שניות), ובכך ליישר את עמוד השדרה תחת כובד משקלו.
יתרון גדול למניעת מחלת דיסק ניוונית הוא: הרגלים רעים גבול, הפחתה של פעילות גופנית גבוהה, תזונה טובה מזרן איכותי לשינה.
בכל עת, זה היה ידוע אחד דרך יעילה יותר, אשר סביר להניח שאתה יודע. כדי למנוע כאבי גב יש צורך לחזק את השרירים שלה עם מינימום עומס על עמוד השדרה. לשם כך, שיטה יעילה היא שוחה באגם או בנהר. בבית, להחיל זה לא עובד, אבל אם אתה הולך אל הבקתה או הטבע, ייתכן שתוכל להשתמש (על מנת להימנע ממצבים מסוכנים - לשחות סביב berega🏊).
כן, כמובן שאם יש כאב חמור והפתולוגיה רציני, מומלץ להתייעץ עם מומחה. הוא יהיה לאבחן וטיפול לקבוע. שיטות אלה משמשים ביעילות בשילוב עם טיפול בסיסי לאחר התייעצות עם רופא.
🙏 נא לשים "אהבתי" ניתן להירשם לערוץ. התמיכה שלכם תביא מחבר רגשות נעים 😵 אל תשכח לשתף מידע עם החברים שלך ברשתות חברתיות.
מידע נוסף באתר "הרפואה שלי 24".
קרא בערוץ - שיפור עבודת הערמונית בעזרת מזון. בלוטת הערמונית (ערמונית) ממלא תפקיד חשוב במערכת ואברי המין. המאמר מציג את העבודה של שיפור ערמונית מזון.
