שלום קוראים יקרים! היום, תשומת הלב שלך יוצגה תזכורת קטנה. ישנם שלושה שלבים שיעזרו לנקות את כלי הדם ולהפחית את הסיכון להיווצרות קרישי דם.
היעילות של מערכת הלב וכלי הדם היא אינדיקטור חשוב של בריאות טובה. עם הגיל, עלולה להופיע פלאק טרשת עורקים, המקטינים את החדירות של זרימת הדם בכלי הדם. אנשים רבים מתייחסים לכך בהבנה מנסה לפקח הגוף שלך.
מה יעזור לנקות את כלי הדם, להפחית צמיגות הדם וכדי למזער את היווצרות של קרישי דם?
נא לא לשכוח כי פתולוגיות ומחלות מומלץ להתייעץ עם רופא. הוא יהיה לאבחן ולהמליץ על טיפול פרטני.
שלושה צעדים שיעזרו כלי נקי
הדבר הראשון שיש לעשות הוא להוסיף את הדיאטה של מזונות מיוחדים. הדוגמה הטובה ביותר בהקשר זה היא: שום, שמן זית ואגוזי מלך. ההרכב שלהם הוא עשיר מיוחד מזינים (ויטמינים A, B, C, PP, נדיפים, אליצין, אבץ, סלניום), איזה לנרמל כולסטרול ושומן "רע" המטבוליזם ותחתון. אל תשכחו על מוצר אחד יותר ייחודי (עוזר לחזק את דפנות כלי) - סלק (סעיף: "האם זה נכון סלק זה מתעבה בדם מגרה את היווצרות של קרישי דם?").
הפעולה השנייה חלקה זורמת מן הראשון. המחקר נערך בהשתתפות אנשים הסובלים מהשמנה.
במהלך השנה, הם דבקו בדיאטה לבין לרדת במשקל. זוהה דפוס, אשר, יחד עם ירידה במשקל על ידי הפחתת כמות הפלאק בעורקי התרדמה.הדבר השלישי אשר יסייע לחזק את מערכת הלב וכלי הדם, שמתאמן עם פעילות גופנית אירובית. אופציה נהדרת יהיה: הליכה נורדית, ריצה, שחייה בבריכה, ריקוד או יוגה. לא בהכרח לענות עצמם פעילות גופנית מוגזמת. פתגם עתיק אומר: "ירידת נשחקת האבן לא בכוח אלא על ידי חזרה מרובה." די לממש 3 פעמים בשבוע, לא יותר מ 40 דקות.
מסקנה:
דבקות בכללים אלה, אתה יכול לשפר מאוד את המצב של כלי דם ולהפחית את הסיכון להיווצרות קרישי דם. עם זאת, יש להבין כי השימוש במוצרים כגון: שום, שמן זית ואגוזי מלך - לא מומלץ מחלות של כיס המרה, לבלב, ואת cholelithiasis. לפני השימוש, להתייעץ עם מומחה.
אודה עבור "עד אגודל👍". תודה על תשומת הלב שלך.
נ'ב להשפיע לרעה על האלסטיות של דפנות כלי של הרגלים רעים. לכן, רצוי להגביל. כדי לעשות זאת, להיפטר סיגריות (סעיף: "כיצד במהירות ובקלות להפסיק לעשן") ואל להתעלל משקאות המכילים אלכוהול.
קרא בערוץ - "המשקה מונע קרישי דם ומחזק כלי דם"
